中考體育怎么計(jì)時(shí)(中考體育怎么記分)
不知不覺，開學(xué)已經(jīng)快一個(gè)月了。那么，對(duì)于已經(jīng)進(jìn)入初三的學(xué)生來(lái)說(shuō)，如何備戰(zhàn)明年的體育中考，讓自己無(wú)論強(qiáng)弱都能拿到滿分呢？小編獨(dú)家奉上體育中考備考指南~~~~希望對(duì)大家有所幫助。
總分值：50分
考試項(xiàng)目：三大類，部分選修
為了讓大家清楚地了解體育中考到底是什么，小編結(jié)合2015年貴陽(yáng)市初中畢業(yè)（入學(xué)）體育考試（以下簡(jiǎn)稱“體育中考”）一一進(jìn)行講解。中考”）。
根據(jù)《2015年貴陽(yáng)市初中畢業(yè)學(xué)業(yè)（升學(xué)）體育考試實(shí)施方案》，其中體育中考滿分50分，分兩部分：過(guò)程管理評(píng)價(jià)10分，由學(xué)校自行組織評(píng)定；目標(biāo)效果測(cè)試40分。
目標(biāo)效果測(cè)試分為三類項(xiàng)目。第一類必考項(xiàng)目：立定跳遠(yuǎn)，滿分15分；第二類可選測(cè)試項(xiàng)目，男子1000米、女子800米或踏步測(cè)試。兩項(xiàng)任選其一，滿分15分。第三類選考項(xiàng)目，籃球、排球、足球、跳遠(yuǎn)、跳繩五項(xiàng)各選一項(xiàng)，滿分10分），云巖、南明、觀山湖區(qū)和原小河區(qū)（以下簡(jiǎn)稱小河區(qū)）為“三區(qū)一地”）考生統(tǒng)一考試，其他區(qū)（市、縣）自行組織考試。
考點(diǎn)：貴陽(yáng)市奧體中心
2015年，貴陽(yáng)市體育中考“三區(qū)一地”考點(diǎn)位于貴陽(yáng)奧體中心，參加體育中考人數(shù)人。238人因暫時(shí)受傷、殘疾而免試或免修體育課，2003人缺席考試，獲得滿分(注：40分，為目標(biāo)效果測(cè)試)5072人?？梢姡灰J(rèn)真準(zhǔn)備，滿分不是問(wèn)題哦~
另外，各考點(diǎn)目標(biāo)效果測(cè)試平均成績(jī)?yōu)椋涸茙r區(qū)32.8分、南明區(qū)34分、小河區(qū)32.2分、觀山湖區(qū)33.2分?！叭齾^(qū)一地”考點(diǎn)平均分33.1分。
易獲高分項(xiàng)目：立定跳遠(yuǎn)、中長(zhǎng)跑、排球
小編整理發(fā)現(xiàn)，今年體育中考中，目標(biāo)效果測(cè)試中，立定跳遠(yuǎn)、男生1000米/女生800米、排球三個(gè)項(xiàng)目是所有項(xiàng)目中得分中最高的，話句話說(shuō)，這個(gè)項(xiàng)目是相對(duì)來(lái)說(shuō)比較容易得高分的哦。
此外，二選一項(xiàng)目中，有5,886人選擇了競(jìng)步，16,919人選擇了中跑；在五項(xiàng)選擇的項(xiàng)目中，跳繩項(xiàng)目最受歡迎，有人參加測(cè)試，而最近熱門的足球項(xiàng)目只有52人選擇。
話不多說(shuō)，直接附表一張，幫粉可以仔細(xì)分析對(duì)比，然后選擇適合項(xiàng)目進(jìn)行備考哦。
2015年貴陽(yáng)市“三區(qū)一地”體檢項(xiàng)目結(jié)果
附表——體育中考評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)
立定跳遠(yuǎn)——練好著力點(diǎn)很重要
作為必考項(xiàng)目，立定跳遠(yuǎn)是每個(gè)考生必須經(jīng)過(guò)的部分。既然無(wú)法選擇，當(dāng)然要盡力而為吧~~這個(gè)項(xiàng)目全部采用了紅外高科技跳遠(yuǎn)設(shè)施，所以不用擔(dān)心結(jié)果有任何誤差。
因?yàn)閮x器計(jì)算距離時(shí)，是根據(jù)最遠(yuǎn)的作用點(diǎn)來(lái)計(jì)算的，比如腳后跟，或者向后傾斜時(shí)支撐身體的手掌。
因此，在日常訓(xùn)練中，應(yīng)該做好幾件事，充分準(zhǔn)備考試，有良好的備考心態(tài)，起跳時(shí)盡量不要踩線犯規(guī)，跳出后身體前傾，落地，強(qiáng)化重點(diǎn)實(shí)踐。
臺(tái)階測(cè)試——找準(zhǔn)節(jié)奏調(diào)呼吸
小編個(gè)人認(rèn)為，在日常訓(xùn)練中，考生可以在考前做一個(gè)小準(zhǔn)備，嘗試跟著家里的音樂，培養(yǎng)節(jié)奏感，給自己設(shè)定時(shí)間，找到適合自己的方法來(lái)調(diào)節(jié)呼吸和呼吸。冷靜下來(lái)。
800米、1000米——體能分配要合理
中長(zhǎng)跑的準(zhǔn)備活動(dòng)非常重要。在日常訓(xùn)練中，考生必須做好充分的活動(dòng)準(zhǔn)備，否則很容易出現(xiàn)抽筋等情況。其次，體力分配要合理。跑第一不是目的，達(dá)標(biāo)才是最重要的。在整個(gè)過(guò)程中分配你的體力。不要一開始是一頭憤怒的小牛，后來(lái)又變成了一只緩慢的蝸牛。小編偷偷告訴你，跑步時(shí)，千萬(wàn)不要閉緊嘴，也不要張開嘴。半閉著小嘴是最合適的。
跳繩——找到最適合的長(zhǎng)度
跳繩的設(shè)計(jì)還是很人性化的。為什么這么說(shuō)？因?yàn)樘K考場(chǎng)有專門的準(zhǔn)備區(qū)，考生可以在10分鐘內(nèi)測(cè)試?yán)K子。由于每個(gè)考生的身高、體型、習(xí)慣不同，即使都使用同一條跳繩，也需要注意調(diào)整。因此，在訓(xùn)練時(shí)，考生一定要根據(jù)自己的情況，將跳繩的長(zhǎng)度調(diào)整到最合適的長(zhǎng)度，找到最佳的感覺。
在排球——中，球不落地，你得滿分。
排球比賽中獲得滿分有兩個(gè)條件：高度超過(guò)裁判頭部上方的單杠；考生不得踏入或走出規(guī)定的方框。如果高度不夠，或者踩到或越出線，則不得分。
高度和射程兼具聽起來(lái)很困難，所以掌握技巧很重要。首先小編告訴大家，排球測(cè)試是不計(jì)時(shí)的。規(guī)定范圍是邊長(zhǎng)為3米的正方形。即使考生在考試時(shí)踩線或出框，只要保證高度，球也不會(huì)掉落到地上。你可以慢慢調(diào)整自己回到盒子里，裁判會(huì)繼續(xù)計(jì)數(shù)，直到有32個(gè)墊子。
所以，平時(shí)訓(xùn)練時(shí)，只要能練習(xí)排球不落地，打出32個(gè)球，滿分就是你的了。
沙坑跳遠(yuǎn)——助跑速度很重要
訓(xùn)練時(shí)，考生要掌握跑步技巧，找到最適合自己的速度和頻率，起飛時(shí)盡量讓慣性承載身體，飛行時(shí)盡量向前。好的結(jié)果并不難。同時(shí)，起飛時(shí)一定不要踩線！因?yàn)椴染€就沒有成就。訓(xùn)練時(shí)盡量保證雙腳處于起跳點(diǎn)的白色部分。一般來(lái)說(shuō)，這樣的候選人不會(huì)有不好的結(jié)果。
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