浙江大學美女學霸(浙江大學女神)
今天是京都陪伴你一生成長的第2971天。
01
前段時間，《令人心動的offer》第三季上線了。
這一季，鏡頭背后的主角從律師變成了醫(yī)生。
項目組從全國各地選拔了8名不同學制、有無臨床經(jīng)驗的醫(yī)學生，競爭浙江大學醫(yī)學院附屬第二醫(yī)院的面試機會。
與上一季高顏值碩士海歸齊聚不同，本季實習生個個都是醫(yī)學碩士。
然而，盡管他們的學歷非常驕人，有的甚至在科研上獲獎，但走上工作崗位，還是難免會遭遇失敗。
比如，在浙江大學獲得博士學位、目前在浙江大學博士后流動站的科研大亨劉暢，在實習第一天就遭到了嚴重的虐待。
面對主治醫(yī)師的提問，學歷較低的高尚回答得很流利，而零臨床經(jīng)驗的劉暢則一臉茫然。
那么，第一次考核之后，劉暢的考核分數(shù)比同系的高尚低了12分。這讓一向最優(yōu)秀的她崩潰落淚。
這樣的壓力讓這個95后女孩感到無比的焦慮和不自信。
但當老師問她是否愿意認輸時，她沒有回答。相反，她用行動告訴老師她“不放棄”的態(tài)度：
工作中遇到問題時，積極尋求建議；
同事下班后，她還在病房里與患者交流，試圖更全面地掌握患者信息；
她是深夜辦公室里唯一一個背著難記的醫(yī)學術(shù)語的人。當然，她的努力得到了回報。
第二次考核，她打出精彩翻身，取得了90分的高分。
我在為她高興的同時，也思考了一個經(jīng)常被討論的話題：決定一個人成功的是努力還是天賦？
很多人認為頂尖學者之所以是頂尖學者，是因為他們有才華；能夠進入清北的學生，大部分都是天生的天才。
也有一些漁民會以此為自己的平庸找借口：“我一事無成，因為我不聰明，我只是不努力”?！叭绻遗ぷ鳎瑒e人會怎么樣？”
但職場美女學霸劉暢的逆襲告訴我們：無論你有多么有才華，如果你不努力，你仍然可能會被那些不如你有才華的人壓垮。
想要脫穎而出，只有朝著正確的方向努力。
02
我曾經(jīng)在知乎上看到過這樣一個話題：尖子生的努力能有多可怕？
受訪者@李青洲分享了一篇文章內(nèi)容，獲得1.8K點贊。文章作者為清華大學學生，以下簡稱小A。
小A說，在清華時，他了解到湖北同學的高中學習經(jīng)歷：學校所有學生都住校，每年春節(jié)放假三天，其余的每年放半天假。月。一年總共有九天假期。
“現(xiàn)在回想我們的高中，我非常后悔。如果我能像南方的同學一樣抓緊時間，我高考一定能取得第一名。”
除了來自湖北的高中生，小A還講述了自己進入清華大學后的學習生活。
他說，他宿舍里的電視幾乎從來不開過。大家在考試后并沒有休息和放松，而是馬不停蹄地準備下學期的課程，準備托福GRE考試，或者學習一些實用技巧。
為什么？因為清華大學的淘汰率非常高，有的院系淘汰率達到了30%。
四年內(nèi)如果一科不及格，將被取消研究生學習資格；如果三科不及格，將被退學。
“所以不要總是想著安逸，你必須不斷充實自己，才能在競爭中獲得優(yōu)勢。不要以為清華大學的所有學生都智力超群，大多數(shù)學生的智商并不比別人高多少?！痹谧母魑?，他們比我想象的要好，你們擁有的很多東西就是你們對未來的態(tài)度……
他們可以為了自己的目標而放棄任何誘惑。即使是除夕夜，清華的自習教室也會人滿為患。
用一位美國教授的話說：清華的學生，沒有星期六，沒有星期日，沒有假期。（清華的學生，沒有周六，沒有周日，沒有節(jié)假日。）
正是這種精神，創(chuàng)造了清華的神話。沒有這個，就很難進清華?！?/p>
我記得以前看到過一個熱搜：清華學子曬出了一周的作業(yè)，尋求幫助。
一名清華學生將一周的作業(yè)貼在網(wǎng)上，大喊“救命”“我真的要崩潰了”。
視頻中，有網(wǎng)友寫了整整50頁的文件，而且全部要用英文寫。他實在忍無可忍，就把自己的作業(yè)拍成了視頻，上傳到網(wǎng)上。
看到這位網(wǎng)友的求助，你是不是突然明白為什么名校的學習氛圍總是這么好呢？班級里人滿為患；下課半小時，講臺前聚集了一群人提問；周末圖書館依然燈火通明，座無虛席。
因為你不努力，你隨時可能被淘汰。
03
決定一個人能否成為尖子生的，既不是天賦，也不是努力。
真正起決定性作用的是十幾年來由成長環(huán)境、出身階層、教育資源、人生軌跡等因素潛移默化形成的“習慣霸權(quán)”。
天賦差距確實存在，但不要高估它的重要性，以至于你將許多實際上源于后天習慣的隱藏因素歸因于天賦。
兩年前我在網(wǎng)上瀏覽新聞，看到了人民日報對劉德華的專訪。當記者問他這些年努力的源泉是什么時，劉德華說：
“只要讓努力成為你的習慣，你就不會感到任何壓力。”劉德華本人就是這樣的人，正是他幾十年來日復一日努力的習慣，才讓他從一個沒有背景的人成長起來。一個資質(zhì)平平的傻孩子，搖身一變成為今天的王者，金像獎最佳男主角、TVB香港最受歡迎男歌手獎、吉尼斯世界紀錄獲獎最多的香港男歌手。
他的成功不是靠天賦，而是靠努力。
這個道理很多人其實都明白，但能像劉德華一樣讓努力成為習慣的人卻很少。
大多數(shù)人的日常生活就是斷斷續(xù)續(xù)地干活、斷斷續(xù)續(xù)地吃飯等死：
突然讀到一段雞血，瞬間受到啟發(fā)。我本想馬上把書讀完，但幾天后我又堅持了，又故態(tài)復萌了。
當我決定減肥時，我制定了幾個月的跑步計劃，但結(jié)果時不時就掉下來；
報考公務員后，我買了很多書，但一個月后我還是沒有打開；
……無法持續(xù)努力，有一個很重要的原因，就是忽視了一個關(guān)鍵因素：有效的反饋。
反饋是對做某事的獎勵。
許多人喜歡在做某事時立即得到反饋。這就是為什么這個游戲如此有趣。因為你“努力”，所以你可以通過通關(guān)獲得金幣，升級積分，并得到即時反饋。
另一方面，如果你覺得自己堅持不下去，那是因為你努力了卻沒有反饋，看不到立竿見影的回報。
04
學習的時候，我們可以定期通過單元測試、月考等了解自己的學習狀況，這也算是一種反饋的手段。
但工作之后，我們卻很難明白自己成長了多少。
“我做項目是否更自在？向領(lǐng)導匯報時我是否更放松？”這些能力都需要慢慢積累和成長。如果沒有實時的積極反饋，就很難建立信心，從而影響我們。下一步的努力。
因此，我們不妨為我們的目標找到一些可量化的、高頻的正反饋。
比如，如果你想減肥，不妨買一個可以檢測體脂百分比的體重秤，記錄每天運動后的變化；如果你想練習寫作，整理思路，不妨每天在速記頁上寫點東西。讀者的點贊是良好的積極反饋。
量化你的人生目標，讓每一天都像打游戲時一樣充滿興奮和斗志。
京都君在《終身成長詞典》《量化反饋》條目中提到了兩條具體建議：
定量預測
《異類》一本書提到一個觀點：要成為任何領(lǐng)域的專家，通常需要刻意練習10000小時。
10,000小時并不是一個準確的數(shù)字。與領(lǐng)域難度、個人天賦、練習方法、后續(xù)系統(tǒng)等多重因素有關(guān)，因人而異會有很大差異。
但至少，10000小時的量級是可以給我們參考的。
比如，即使是天才，也至少要花費1000個小時；即使是一個平庸的人也不會花費超過10萬個小時。在這個范圍內(nèi)，大家都有活動的空間。
從定量的角度來看，我們可以提高延遲滿足的能力，增強繼續(xù)努力的動力。
及時反饋
在努力的過程中，如果能夠做到即時反饋，效果將會是顯著的。
比如我們做某件事的時候，成為專家是方向，但是我們可以分解很多中間節(jié)點，轉(zhuǎn)化成我們觀察到的信號，進行反饋監(jiān)控。
以練習寫作為例，我們可以用多個指標來診斷練習的有效性：
關(guān)于字數(shù)，以前我很難寫100多個字，但現(xiàn)在我可以寫1000多個字。
速度，以前寫一篇千字文章需要很長時間，現(xiàn)在半小時就可以寫完。
文學才華。以前寫文沒有什么文采，現(xiàn)在卻離專業(yè)水平又近了一步。持續(xù)努力是一項偉大的技能，只有百萬分之一的人能夠做到。
但如果你學會使用定量反饋來監(jiān)控你努力的效果，你的努力可能會慢慢成為一種習慣。
有人借用小學數(shù)學中的旅行公式——距離=速度*時間來類比天賦與努力的關(guān)系：
天賦就等于速度。個體在做某件事時存在差異，但差異大嗎？能超過10倍嗎？是的，但很少。
時間意味著努力。比如考研，你可以一整年都不上班，利用這段時間來準備考研。250天，每天8小時，你有2000小時的準備時間。
而大多數(shù)人可能連200小時的準備時間都沒有。這個時候，你的努力就變得非常重要。
這個世界上百分之九十的人沒有機會競爭才華和智力；他們所競爭的只是努力工作和執(zhí)行力。
正如劉暢的老師董主任所說，博士學位只是成為醫(yī)生的起點。一名初級醫(yī)生成為專業(yè)主任醫(yī)師需要20年的時間。
共勉。
作者：白飛
每天精讀一個新概念，終身學習，終身成長。本文首發(fā)于微信公眾號：京都（ID：jingdu999）。