雙截棍學習方法（雙截棍初學教學視頻）
本篇文章給大家談?wù)勲p截棍學習方法，以及雙截棍初學教學視頻對應的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。
本文目錄一覽：
- 1、雙截棍首先應該練習什么?
- 2、練雙截棍的基本功
- 3、雙節(jié)棍好學嗎?新手入門先從什么練起?
- 4、怎么練習雙截棍???
雙截棍首先應該練習什么?
雙節(jié)棍的另一練習要注意雙節(jié)棍發(fā)力時的力量轉(zhuǎn)換及力量的控制。雙節(jié)棍在練習的過程中，注意手腕及肘關(guān)節(jié)的配合，并在停止的過程中進行必要的壓腕轉(zhuǎn)腕動作。這樣才能使快速運動中的雙節(jié)棍得以控制。
綜合練習。沒有事先的約束，施展隨機應變的機能練習稱為綜合練習。雙截棍的歷史起源 傳說雙節(jié)棍是宋太祖趙匡胤創(chuàng)始的，原稱大盤龍棍(近代北方又稱大掃子)和小盤龍棍(小掃子)。
從基本功開始，找一根適合自己的棍子，一開始連一些基本動作，比如轉(zhuǎn)棍啊，舞花啊，還有就是基本的發(fā)力和反彈，這些都是基本，練好這些以后，可以再聯(lián)系表演。希望對你有幫助。
逐漸增加訓練強度：初學者應當從簡單的動作練起，逐漸增加訓練強度和難度，不要急于求成。自然的站姿：練習雙截棍時，腳步放置要自然，身體放松，注意姿勢不要過于僵硬。
練雙截棍的基本功
基本動作：\x0d\x0a(一)揮舉(空間劈擊練習)\x0d\x0a邊擊空間邊理解此動作的姿勢、身體移行法與擊打法‘熟練后，假設(shè)有對手、誠心做有魄力的練習。
雙節(jié)棍入門練基本功：花式雙節(jié)棍要練習出棍、收棍、正八字、反八字、左右手換棍、三角花、螺旋花等，鍛煉協(xié)調(diào)性以及對棍的控制力，需要長期練習。
雙節(jié)棍的基本握法 掌握和了解雙節(jié)棍各種正確握法，是練習者首先應學會的基本技術(shù)。由于雙節(jié)棍在高速舞動沖撞的過程中會產(chǎn)生巨大能量，所以在鞭擊時，必須牢牢抓住雙節(jié)棍，以確保攻防動作的連貫性和有效性。
：苦練基本功！ 基本功就是：發(fā)棍（劈掃彈挑），舞花，換手，反彈。這很重要，練棍90%的時間應花在基本功上??！有時單看一個人掖下?lián)Q棍的速成和流暢度，就能看出他練出的功力了。
在網(wǎng)上也有很多練習兵擊對抗用的專用護具可以采用哦。通過雙節(jié)棍基本功的訓練，再加上對戰(zhàn)的實戰(zhàn)對抗，在實踐中尋找雙節(jié)棍的實戰(zhàn)之法，才是根本。一個經(jīng)常打?qū)崙?zhàn)的和沒有打過雙節(jié)棍實戰(zhàn)的人，兩人對戰(zhàn)時肯定不在一層次上。
雙節(jié)棍好學嗎?新手入門先從什么練起?
最開始練建議用木棍，一是為了練腕力，二是如果一開始就拿很輕的棍的話，最后換上木棍或者鐵棍就沒辦法了，三是練沉一點的棍以后換上表演棍的話速度才會快。雙截棍要求速度快一點。
雙截棍的入門比較簡單，要先練習棍感和舞花動作，其次是要練習反彈動作，接著就是轉(zhuǎn)棍，這些都十分熟練了也就算入門了，接下來是套路了，打出套路才是真正會玩棍，我也就是大致給你說一下。
雙節(jié)棍入門，先從簡單的雙節(jié)棍八字花、流星趕月等技法中開始學起逐漸的提升。初學雙節(jié)棍建議先用棉棍開始練，通過學習的逐漸深入，再去用鐵制或是木制雙節(jié)棍。
不過要注意的是，初學者很多一上來就練動作，但其實這是錯誤的，應該先練好基本功和對雙節(jié)棍的控制，然后再練動作，不然不僅動作練不好，還容易傷到自己。下面一起來了解一下雙節(jié)棍的入門基本動作吧。
熱身：在練習雙截棍之前，進行一定時間的熱身運動可以減少受傷的風險。逐漸增加訓練強度：初學者應當從簡單的動作練起，逐漸增加訓練強度和難度，不要急于求成。
你先從雙節(jié)棍入門十二式開時練起，最重要的是基本，腕力，臂力，手的靈活性，身體的協(xié)調(diào)性等都很有好處。不要嫌枯燥，慢慢來。建議用重一點的木棍。（700克左右的。
怎么練習雙截棍???
動作要點：右手臂前曲，右手與頭同高，左手在右手臂下部，兩手握棍，成背劍姿勢，然后左手松開，右手運勁將棍向前下方揮擊，待棍去盡時，運勁向前上方蕩起，環(huán)繞一周，恢復至右肩前，左手張開伸向右肋后方，迎接蕩回之棍。
松握棍，也就是用拇指和食指（虎口）握住棍的前端，不十分用力，其它三指附著 棍身。 要點及用途：松握并不是完全不用力，在松握的狀態(tài)下，可充分發(fā)揮腕關(guān)節(jié)的靈活性，使雙節(jié)棍轉(zhuǎn)速快。
綜合練習。沒有事先的約束，施展隨機應變的機能練習稱為綜合練習。雙截棍的歷史起源 傳說雙節(jié)棍是宋太祖趙匡胤創(chuàng)始的，原稱大盤龍棍(近代北方又稱大掃子)和小盤龍棍(小掃子)。
橫掃千軍：由白蛇吐信勢開始，右手隨右轉(zhuǎn)身運棍向右橫掃，左手自然護于頭側(cè)。再劃弧運棍，成蘇秦背劍勢收棍。1烏龍擺尾：由蘇秦背劍勢開始，右手以流星趕月勢運棍，成反把白蛇吐信勢。
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