十項全能包括哪些項目(十項全能)

2020-2021學(xué)年伊始，福建省體育中考計劃發(fā)布。不少家長表示不理解新的考試方案和評分標(biāo)準(zhǔn)。那么，接下來小編就帶家長們了解一下，作為一名想要在體育中考中取得滿分的畢業(yè)生，什么是“十項全能”？新舊中考成績標(biāo)準(zhǔn)的差異，如何正確應(yīng)對體育中考。

1.考試計劃

1.自2021年起，參加畢業(yè)考試的初中畢業(yè)生（含應(yīng)屆生和往屆生），體育中考總分為40分，其中體育基礎(chǔ)知識和體育基礎(chǔ)知識健康占4分，身體素質(zhì)和運動技能占36分。觀點。

2.《體育與健康基本知識》考試和《道德與法治》科目在同一篇試卷中進(jìn)行。為單模塊，總考試時間為100分鐘，即原《道德與法治》考試時間為90分鐘，《體育與健康基本知識》考試時間增加10分鐘。共有16題，每題0.25分，均為選擇題。

3、省教育廳委托各區(qū)、市教育局隨機(jī)抽查、抽查。初中畢業(yè)生體檢項目將于本學(xué)年11月（上學(xué)期）向考生公布。

“解釋”

1、新中考方案與原方案相比，總分提高10分，理論考試4分，全部為單選題。體育理論考試不單獨進(jìn)行。相反，考試將在《道法》考場時間上額外進(jìn)行10分鐘。考試題目為16道選擇題。

2、各區(qū)、市教育局負(fù)責(zé)抽簽和抽簽考試的選擇（抽簽采用什么形式尚不清楚），11月份抽簽完成后公布。也就是說，如果想等到隨機(jī)測試項目發(fā)布后再進(jìn)行突擊訓(xùn)練，時間就在11月到4月之間！如果在此之前你還沒有掌握每個項目的技術(shù)動作，那么時間可能不夠。但如果你掌握了每個項目的技術(shù)動作并長期堅持訓(xùn)練，在學(xué)習(xí)了具體的測試項目后再進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練，時間應(yīng)該是足夠的。

2.考試項目設(shè)置及分?jǐn)?shù)權(quán)重

項目設(shè)置及權(quán)重“解讀”

必修考試（一）：體育理論知識筆試，滿分4分。這部分需要掌握1項技能。

必考（二）：耐力跑或200米游泳任選其一，計15分。這部分需要掌握1項技能。

抽簽測試：足球、籃球、排球三大運動項目之一由上級單位抽選。因為它是彩票，所以一切都必須學(xué)習(xí)和掌握。這部分需要掌握3個技能。

選拔測試類型：男女生各有6個項目。從中選出3個項目作為備選項目，學(xué)生再從這3個項目中再選擇2個項目進(jìn)行測試。（例如：所選的三個項目是：50米、1分鐘跳繩、引體向上，那么學(xué)生可以選擇參加50米+1分鐘跳繩、50米+引體向上、1分鐘的測試跳繩+引體向上根據(jù)自己的情況而定，身體動作有3個選擇，但是抽簽中沒有選擇的3個項目：立定跳遠(yuǎn)、雙手抱頭向前扔健身球、1-分鐘仰臥起坐不可用）。因此，為了保險起見，每位考生必須至少掌握選拔考試6項中的5項，才能在選拔考試中立于不敗之地。所以，這部分需要掌握5個技能。

1+1+3+5=10項

三、評分標(biāo)準(zhǔn)解讀

本次標(biāo)準(zhǔn)采用百分制折算成對應(yīng)的評分權(quán)重（為了計算方便，下圖評分標(biāo)準(zhǔn)已折算成對應(yīng)的項目分?jǐn)?shù)）。我們將這一變化視為進(jìn)步。采用百分?jǐn)?shù)制將分?jǐn)?shù)換算成相應(yīng)的分?jǐn)?shù)，分?jǐn)?shù)表示到小數(shù)點后兩位。體育成績不再是整數(shù)，學(xué)生水平的細(xì)微差別也能體現(xiàn)出來。（例如：2020年中考標(biāo)準(zhǔn)中，兩名男生的1000米成績分別為3'46'和3'44'，均得11分。但2021年中考標(biāo)準(zhǔn)中，這兩者的分?jǐn)?shù)分別是14.1和14.4，0.3分的差異反映了他們之間2秒的水平差異。）

往年標(biāo)準(zhǔn)與新標(biāo)準(zhǔn)對比四、各項目評分標(biāo)準(zhǔn)解讀

“解釋”

從分?jǐn)?shù)來看，必考項目的分?jǐn)?shù)由原來的12分提高到15分，占總分的37.5%。它是體育考試中最大的項目。該項目的質(zhì)量往往對中考總成績影響較大。

耐力跑：新舊評分標(biāo)準(zhǔn)對比，男生滿分時間延長了4秒，女生則縮短了2秒。這可能是因為這個項目中女生的整體表現(xiàn)總是優(yōu)于男生，所以在標(biāo)準(zhǔn)上做了平衡。

游泳：由100米改為200米。參照原來100米的滿分標(biāo)準(zhǔn)，200米的滿分值是相當(dāng)合理的，其難度也接近800米和1000米。雖然難度有所增加，但對于掌握了游泳技巧并認(rèn)真訓(xùn)練的同學(xué)來說，取得滿分應(yīng)該不難。

“解釋”

球類比賽由原來的自主選拔改為由各區(qū)、市教育局進(jìn)行抽簽。分?jǐn)?shù)由原來的6分降低為5分，三個項目的難度也比較均衡。

（一）籃球：考試方式不變，但評分標(biāo)準(zhǔn)有所下降。與原來的男孩12'8相比，女孩的完美成績是14'8。目前滿分標(biāo)準(zhǔn)是男生13尺2，女生15尺5，難度有所降低。從近幾年廈門體育中考球類項目的測試情況來看，選擇籃球項目的學(xué)生人數(shù)最少。原因是，與排球、足球繞桿運球相比，籃球繞桿運球難度最大。現(xiàn)在難度降低了，應(yīng)該說比以前更容易取得滿分。

（2）排球：將原來的自墊球改為40英尺壁墊球。雖然技術(shù)難度增加，但允許調(diào)整失誤，然后繼續(xù)發(fā)球。計數(shù)方式為40秒內(nèi)完成的回合數(shù)。滿分標(biāo)準(zhǔn)是男生33分，女生30分。標(biāo)準(zhǔn)不高。經(jīng)過認(rèn)真練習(xí)，獲得滿分并不難。

(3)足球：測試方法沒有改變。男子滿分由原來的9尺5降為9尺3。改善幅度并不大。對于絕大多數(shù)男生來說，拿滿分并不難。女孩的12'3標(biāo)準(zhǔn)保持不變。以前，女生參加足球考試時，只要認(rèn)真練習(xí)，基本都能拿到滿分，不會在考試中出現(xiàn)重大失誤。

“解釋”

仰臥起坐：這應(yīng)該是所選測試項目中最難的一個項目。與原標(biāo)準(zhǔn)相比，男生提高了2倍，女生提高了4倍。這一調(diào)整可能會讓分?jǐn)?shù)滿分的學(xué)生和分?jǐn)?shù)不理想的學(xué)生之間有更大的區(qū)別。從以往的情況來看，選擇這個項目的學(xué)生不少。為了取得滿分，大多數(shù)考生必須長期堅持訓(xùn)練，竭盡全力取得滿分。

跳繩：作為從小學(xué)開始就深受學(xué)生歡迎的項目，難度并不高。從以往的考試來看，大部分滿分都能超出滿分標(biāo)準(zhǔn)很多。因此，在這個新標(biāo)準(zhǔn)中，男生進(jìn)步了5倍，女生進(jìn)步了4倍，這并沒有讓拿滿分變得更加困難。

立定跳遠(yuǎn)：要求學(xué)生有較高的下肢爆發(fā)力。這原本是一個比較冷門的活動。這次，女孩的標(biāo)準(zhǔn)提高了5厘米，男孩的標(biāo)準(zhǔn)提高了2厘米。從原來考試時這一項的冷門程度就可以看出，這一項應(yīng)該是考生的弱項，難度可想而知。

藥球：與立定跳遠(yuǎn)項目類似。本來是針對少數(shù)人的有利選拔活動，現(xiàn)在卻變成了所有學(xué)生都可以參加考試的活動。男子滿分由10.8米提高到11米，女子標(biāo)準(zhǔn)保持不變。從以往的情況來看，原本能夠達(dá)到10.8米滿分的同學(xué)，通過努力增加20厘米，達(dá)到11米滿分并不是一件很困難的事情。但對于大多數(shù)原本在這個項目中表現(xiàn)不佳的學(xué)生來說，無疑是一個巨大的問題。

50米跑：自從體育中考增設(shè)800米和1000米項目后，該項目就沒有出現(xiàn)在廈門體育中考中。與《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》相比，初三男生滿分為7''3。男生的標(biāo)準(zhǔn)是90分，女生的滿分是7''9，與初三女生的標(biāo)準(zhǔn)一致。從每年全國學(xué)生體質(zhì)測試數(shù)據(jù)來看，想要在這個項目上獲得滿分的人數(shù)相對較少，這與學(xué)生的先天速度和素質(zhì)有較大關(guān)系。因此，這個項目對于學(xué)生來說是比較有挑戰(zhàn)性的。

男子引體向上：雖然滿分標(biāo)準(zhǔn)從13次降低到12次，但它仍然是男子難度最高的項目。需要長期堅持不懈的鍛煉。很多學(xué)生表示太難了，尤其是體重較重的學(xué)生。孩子們，是時候放棄了。但其實，對于身材瘦弱的男生，或者體重適中、力量好、能堅持一段時間做幾次練習(xí)的男生來說，也不是完全不可能達(dá)到這個標(biāo)準(zhǔn)，只是男生在拉力方面存在一定的問題——UPS。我有一種莫名的畏難情緒，所以一旦贏了，我就果斷選擇放棄。

女子斜拉引體向上：42次滿分標(biāo)準(zhǔn)沒有變化。經(jīng)過一段時間的培訓(xùn)，這個項目進(jìn)步很快。從以往的考試來看，不少學(xué)校體育老師都注意到了這一點，并鼓勵女生參加考試。在這個項目中，尤其是島外的學(xué)校，很多女孩選擇這個項目，并取得了不錯的成績。關(guān)鍵在于訓(xùn)練態(tài)度和科學(xué)性。

總結(jié)

1、考試項目越來越多。中考體育考試要想取得好成績，必須掌握包括理論考試在內(nèi)的10個項目，也就是我們所說的“十全能”。在現(xiàn)行的考試標(biāo)準(zhǔn)下，如果你想獲得滿分或者高分，你就必須比以前更加努力。

2、考試設(shè)置比較全面，考生自主選擇的空間不大。必須保持自己的一些優(yōu)勢，同時也要彌補(bǔ)不足。俗話說“腳長腳短”，考試容易吃虧。

3.評分設(shè)置更詳細(xì)。雖然個體差異不夠大，但在分?jǐn)?shù)上仍然可以更客觀地反映個體水平差異。

4.在增加或降低某些項目的難度時，我們認(rèn)為已經(jīng)考慮了往年男生和女生平均分的差異，也考慮過用標(biāo)準(zhǔn)的改變來鼓勵和引導(dǎo)學(xué)生練習(xí)（如降低難度）男孩的引體向上和仰臥起坐）。難度增加）。

5、全面發(fā)展的同時，也為考試留下了緩沖區(qū)。本版考試題目多、標(biāo)準(zhǔn)高。該測試旨在促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)的全面發(fā)展。仔細(xì)觀察考試項目，我們不難發(fā)現(xiàn)，考試項目的主要內(nèi)容是“跑”、“跳”、“投擲”等基礎(chǔ)體能項目。然而，在中考關(guān)頭，我們不得不考慮參加考試的要求。因此，我們在中考前一年的11月份選項目，直到4月份才參加考試。我們有半年的時間準(zhǔn)備考試，可以說是工作量很大了。畢業(yè)生離開緩沖區(qū)。

六、家校合作的重要性更加凸顯。以往考試項目較少，學(xué)生可以選擇自己有利的項目進(jìn)行練習(xí)和考試。學(xué)校和體育教師只能通過體育課、課間休息、體育鍛煉課來勉強(qiáng)承擔(dān)學(xué)生考試項目的教學(xué)和訓(xùn)練。但新中考實施后，考試項目增多，標(biāo)準(zhǔn)高，考試采取強(qiáng)制考試、隨機(jī)考試、抽選考試的形式進(jìn)行。一個班級的學(xué)生根據(jù)性別、水平、項目被分成無數(shù)的組合。在課堂教學(xué)有限的時間和空間下，教師只能采取照顧絕大多數(shù)人的項目，進(jìn)行統(tǒng)一的團(tuán)隊練習(xí)。人數(shù)較少的項目只能依靠學(xué)生的自覺訓(xùn)練，無法考慮到每個學(xué)生的個體發(fā)展。因此，在業(yè)余時間也需要家長的關(guān)注和幫助，督促孩子堅持長期的運動訓(xùn)練，養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣。親子運動或許會成為常態(tài)，這些都將成為中考決戰(zhàn)的重要因素。

相信通過以上解讀，大家已經(jīng)對2021年福建省中考體育計劃有了清晰的認(rèn)識。接下來，小編還將推出一系列中考體育輔導(dǎo)視頻和中考體育理論考試題庫，供廣大考生學(xué)習(xí)。歡迎關(guān)注公眾號——一健教育