如何訓(xùn)練孩子的專注力集中(如何訓(xùn)練孩子的專注力和注意力)

（1）我們需要反思一下，孩子平時(shí)是否攝入過(guò)多的糖分或快餐，會(huì)導(dǎo)致孩子過(guò)度活躍。

（2）不要給孩子貼標(biāo)簽，因?yàn)闃?biāo)簽會(huì)成為一種自我實(shí)現(xiàn)的語(yǔ)言。因此，不要總是對(duì)孩子說(shuō)“你要注意”之類的話。這是在暗示孩子，他是一個(gè)不專心的孩子。

(3)與孩子交流時(shí)，確保孩子以你為中心，所有內(nèi)容只說(shuō)一次。

（4）當(dāng)孩子分心時(shí)，用一些簡(jiǎn)單、尊重的語(yǔ)言提醒孩子重新集中注意力，比如輕輕敲擊桌子。

(5)讓孩子有充足的睡眠。只有睡眠充足，第二天上學(xué)時(shí)才能精力充沛、注意力集中。

(6)幫助孩子控制注意力時(shí)間和行為，教他們使用日歷、時(shí)鐘和計(jì)時(shí)器來(lái)安排時(shí)間。例如，讓我們一起制定日常生活習(xí)慣。不要指望你的孩子一開(kāi)始就能長(zhǎng)時(shí)間保持注意力集中。我們可以把孩子的學(xué)習(xí)時(shí)間分成幾個(gè)時(shí)段，使用番茄鐘計(jì)時(shí)器，并約定孩子在每個(gè)番茄鐘期間應(yīng)該專注于一件事。每個(gè)番茄鐘后你可以休息5分鐘。這樣可以訓(xùn)練孩子能夠在一段時(shí)間內(nèi)集中注意力。這個(gè)時(shí)間的長(zhǎng)短可以根據(jù)孩子的情況來(lái)設(shè)計(jì)，時(shí)間可以逐漸加長(zhǎng)。慢慢地，你可以看到孩子的注意力集中時(shí)間逐漸變長(zhǎng)。

(7)花時(shí)間鼓勵(lì)孩子。當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子能集中注意力看一個(gè)西紅柿?xí)r，及時(shí)鼓勵(lì)孩子。

（8）當(dāng)孩子專注于一件事時(shí)，不要干擾她，創(chuàng)造一個(gè)專注的環(huán)境。

(9)觀察孩子，看看他們喜歡如何學(xué)習(xí)。例如，有些孩子喜歡通過(guò)觸摸和移動(dòng)來(lái)學(xué)習(xí)，而另一些孩子則通過(guò)聽(tīng)、記憶和看來(lái)學(xué)習(xí)。孩子有不同的性格，所以需要設(shè)計(jì)一些適合孩子學(xué)習(xí)特點(diǎn)的活動(dòng)來(lái)引導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)。

(10)當(dāng)孩子在學(xué)校遇到問(wèn)題時(shí)，讓他們參與決定自己應(yīng)該做什么。與家長(zhǎng)、老師和孩子們開(kāi)會(huì)，共同尋找非懲罰性的解決方案。

通過(guò)這樣的方法，孩子們可以知道他們身邊有成年人會(huì)考慮他們的個(gè)人需求，幫助他們學(xué)習(xí)各種技能，使他們能夠?qū)ψ约旱纳钣幸欢ǖ恼瓶亓?。這樣他們就不會(huì)覺(jué)得自己是自己行為的受害者，而是有計(jì)劃來(lái)控制自己的行為。