中考體育考試一定要注意這幾點(diǎn)嗎(中考體育考試一定要注意這幾點(diǎn)嘛)

隨著多地教育部門(mén)發(fā)布中考體育考試方案或指導(dǎo)意見(jiàn)，逐步提高中考體育成績(jī)、明確日常表現(xiàn)的過(guò)程評(píng)價(jià)的中心思想已經(jīng)被明確。正式確定。因此，我們的學(xué)生在一定要順利通過(guò)期末考試的前提下，過(guò)程性考試也需要引起重視。

小編總結(jié)了歷年中考體育考試中容易出現(xiàn)的一些問(wèn)題。希望各位考生能夠避開(kāi)，抓住關(guān)鍵時(shí)刻，贏得中考勝利！

1.考前準(zhǔn)備

考試當(dāng)天請(qǐng)務(wù)必穿著舒適的衣服和運(yùn)動(dòng)鞋。不要以為新的就更好。穿一切新的。選擇您以前穿過(guò)的衣服和鞋子。早餐注意吃高熱量食物，如雞蛋、牛肉、純牛奶等，以保持體力。

2、長(zhǎng)跑項(xiàng)目：圈數(shù)錯(cuò)誤

長(zhǎng)跑是中考體育的必考項(xiàng)目，很多學(xué)生最容易在這項(xiàng)賽事中失分。一般來(lái)說(shuō)，學(xué)校的操場(chǎng)只是按照標(biāo)準(zhǔn)田徑場(chǎng)設(shè)計(jì)的。一圈是400米。800米項(xiàng)目，女生需要跑兩圈，1000米項(xiàng)目，男生需要跑兩圈半。但根據(jù)往年考試的統(tǒng)計(jì)，有些學(xué)生往往會(huì)記錯(cuò)圈數(shù)，導(dǎo)致提前沖刺或不沖刺，影響考試成績(jī)。建議考生在考前提前了解考場(chǎng)大小，在最后幾十米沖刺，最大限度發(fā)揮自己的實(shí)力。

3、扔健身球：腳很容易踩線

扔藥球時(shí)最常見(jiàn)的錯(cuò)誤是只注意手而不注意腳，導(dǎo)致腳踩線。其實(shí)，這主要是重心不穩(wěn)、發(fā)球姿勢(shì)不正確造成的。這也會(huì)導(dǎo)致發(fā)球下降，影響發(fā)揮。建議考生發(fā)球時(shí)雙腳分開(kāi)，形成穩(wěn)定的弓步，調(diào)整發(fā)球姿勢(shì)，雙臂持球向后抬起，向后彎成背拱形，雙臂快速伸直時(shí)投球。這姿勢(shì)還蠻標(biāo)準(zhǔn)的。

4、立定跳遠(yuǎn)

另一個(gè)容易出現(xiàn)問(wèn)題的項(xiàng)目是立定跳遠(yuǎn)。光滑的地面、不合適的鞋碼以及不規(guī)則的動(dòng)作都會(huì)導(dǎo)致考生腳滑而無(wú)法起跳。建議考生選擇合腳的防滑運(yùn)動(dòng)鞋，考試時(shí)穿一雙純棉襪，這樣會(huì)大大減少腳下打滑的情況。

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