今年中考體育怎么考試(今年中考體育怎么考的)

隨著天氣轉(zhuǎn)暖，春季學期如期而至，中考逐漸提上日程，體育課也進入了準備階段。作為因新型冠狀病毒感染的肺炎疫情實施“乙類乙類管控”后的第一個新學期，近期多地對中考體育計劃進行調(diào)整，引發(fā)關(guān)注。目前，山西中考體育政策尚未公布，不少家長和老師都有自己的看法。3月15日，山西晚報記者探訪了現(xiàn)場。

多地都在調(diào)整，耐力賽成為調(diào)整重點

此前，貴州省貴陽、遵義、六盤水、黔南等多個市州根據(jù)當前學生身體健康狀況，對中考體育項目進行了調(diào)整。隨后，寧夏、內(nèi)蒙古、江西等省份相繼發(fā)文調(diào)整2023年初中體育健康測試項目。深圳、廣州、綿陽、四川、蘇州、揚州、江蘇、武漢、湖北等地還公布了2023年體育中考計劃，并對今年中考體育進行了調(diào)整。浙江、湖南等省多地教育部門也紛紛表示謹慎。中考體檢政策的決策。

雖然此次調(diào)整涉及的區(qū)域較廣，但仔細一看，調(diào)整多集中在長跑這種對心肺功能要求較高的耐力項目上。調(diào)整方式包括取消考試、更換項目、或?qū)⒈匦揄椖扛臑檫x修項目等，但具體細節(jié)略有不同。

在同一取消調(diào)整中，四川綿陽直接取消了今年體育中考長跑項目；寧夏體育中考男子1000米跑、女子800米跑免試，滿分計入總成績；江蘇蘇州雖然將男子1000米跑和女子800米跑定為必修項目，但也規(guī)定今年體育中考將減少項目，滿分計入成績。

為進行替代調(diào)整，黔南州取消了原計劃中的臺階測試和男子1000米、女子800米跑項目，更加注重過程評價，即過程評價滿分20分成績50分，學術(shù)（高等教育入學）考試30分；遵義取消長跑項目，將20分調(diào)整為剩余兩個自選測試項目，加過程評價10分，總分為50分；貴陽市體育中考現(xiàn)場考試僅保留立定跳遠項目，由原來的長跑考試改為體育健康知識的機考理論考試。

江西、蘭州、甘肅、白銀、廣東深圳等地將男子1000米、女子800米原必修項目調(diào)整為選修項目，并按規(guī)定從項目庫中選取一定數(shù)量的科目參加考試。也就是說，上述領(lǐng)域的考生可以根據(jù)自己的實際情況和意愿選擇是否參加長跑考試。廣州在今年的體育中考計劃中明確規(guī)定，選擇參加中長跑、跳繩、游泳項目的考生必須在《風險知情同意書》上簽字。

此外，游泳作為同樣對心肺功能要求較高的項目，也被調(diào)整為可選項目，甚至在一些原本是必選項目的地區(qū)直接取消。也有一些地區(qū)在保留長跑項目的同時降低了評分標準。例如，在廣東湛江，長跑、100米游泳的評分標準較去年略有降低。

家長擔心孩子在準備考試時面臨健康風險

“對于即將到來的2023年體育中考，從目前收集到的反饋來看，大多數(shù)家長希望能夠‘暫?！！眲⑴渴鞘×⒅袑W一名初中學生的家長，她是孩子所在學校三年級家長委員會的負責人。工作中，我們近期就是否建議取消今年體育中考征求了家長的意見。

劉女士向記者展示了一封包含家長意見的建議信。信中提到，去年12月以來，該班學生因感染新型冠狀病毒臥床不起，無法進行正常的體育備戰(zhàn)訓練。如果今年體育中考照常進行，可以預見的是，短期內(nèi)將有大量學生不得不加大鍛煉強度。否則可能會導致不可逆轉(zhuǎn)的運動損傷。信中還提到，大家對新型冠狀病毒的了解還比較有限，目前還不清楚康復后的運動是否會對身體產(chǎn)生影響。此外，還有消息稱感染者運動后出現(xiàn)心肌炎甚至死亡，這讓家長非常著急。

記者注意到，有家長還給出了另一種解決方案“——”，以降低考試標準。劉女士還表示，如果一定要參加考試，建議降低長跑等項目的滿分標準。“參加2023年中考的孩子，初中經(jīng)歷了三年的疫情，鍛煉的阻力較大，而且前段時間很多學生都被感染了，新型冠狀病毒，后來又感染了甲型H1N1流感，那就不合理了?！本S持原來的標準。”

另一位初中生家長陳女士說：“去年疫情復發(fā)，孩子上網(wǎng)課2個多月，家里沒有空間，沒有時間鍛煉身體?！鼻岸螘r間，孩子們感染了新型冠狀病毒，轉(zhuǎn)陰后就不敢劇烈運動了，說到運動，我擔心我中考體育考得太過分了。太差了，我的分數(shù)就會太高了?！?/p>

學校建議，今年中考體育不以分數(shù)衡量。

“理解家長的擔憂。‘養(yǎng)康’多久可以鍛煉，應該經(jīng)過醫(yī)學專家嚴格論證。中考體育是國家政策，改變應該建立在全面、專業(yè)、科學的基礎(chǔ)上，而不僅僅是一些家長的聲明和呼吁?！币晃恢袑W校長表示，“養(yǎng)康”后學生如何科學進行體育鍛煉，尤其是初三學生如何備考體育考試，學校也非常關(guān)心。

另一位中學校長坦言：“目前我們對學生的感染情況沒有太大信心，如果學生在備考體育考試時發(fā)生意外，后果不堪設(shè)想。但抽簽會迫使學生盡可能努力地備考，如何控制運動強度確實需要科學指導。”校長建議，今年中考體育可以參考美術(shù)、音樂等科目的考試要求。結(jié)果只會進行評分，而不是用分數(shù)來衡量。這不僅可以保護兒童的健康，還可以促進兒童進行適度的運動。

“體育鍛煉不能操之過急。”郭老師是一名中學體育老師，目前負責初一、初三年級的教學。為了緩解家長的焦慮，他專門為學生制定了詳細的寒假培訓計劃。根據(jù)計劃，“未感染”、“康復4周”和“康復3周”的學生進行不同強度的有氧運動，但每個學生都必須參加力量訓練，包括平板支撐、俯臥撐、深蹲、雙腳腳跟抬高。“體能訓練是運動的基礎(chǔ)，需要在恢復的前提下逐步進行?！惫蠋熃忉尩馈?/p>

郭老師建議同學們先做好考試準備，面對變化保持不變。他表示，體能恢復后，建議學員先從自重、小力量和基本功訓練開始，然后慢慢過渡到快走、慢跑訓練，距離由短到長，同時監(jiān)測心率控制強度。最好在慢跑訓練恢復80%之后再跳繩。再來一遍。

此次調(diào)整僅針對今年的中考。體育鍛煉不能放松。

首先需要明確的是，多地公布的調(diào)整方案均為臨時調(diào)整，僅針對2023年體育中考。新型冠狀病毒感染的肺炎疫情實施“乙類、乙類管控”后新學期第一個臨時計劃。這是有關(guān)部門綜合考慮當前情況后做出的調(diào)整，并不意味著此前的體育中考計劃有所改變或推翻。

國家體育總局體育科學研究所國民體質(zhì)與科學健身研究中心副研究員李亮在接受媒體采訪時表示，新型冠狀病毒感染后的第一學期，成績和難度適當減少體育中考的考試時間，直至學生康復。然后進行日常鍛煉。從學生健康的角度來看，這一調(diào)整措施是必要的，但只是暫時的調(diào)整。隨著學生運動能力的恢復，仍要加強體育鍛煉和考核，提高學生的身體素質(zhì)。健康水平提高。

值得注意的是，多地在公布體育中考調(diào)整方案的同時，也對學期內(nèi)體育教學等成績考核標準和計劃做出了相應調(diào)整?？梢姡霭l(fā)點是防止“養(yǎng)康”后的青少年為了完成體育作業(yè)或體檢而過早地從事高強度的體育鍛煉。多地規(guī)劃均提到學生應加強自身健康監(jiān)測。根據(jù)體力恢復情況逐步恢復運動量和強度。

“養(yǎng)康”后如何科學恢復鍛煉？

“養(yǎng)康”后可以運動嗎？多位專家表示，感染新冠病毒后的癥狀和恢復情況因人而異。過早、過度的運動確實是危險的，但這并不意味著所有康復患者都必須絕對避免運動。

根據(jù)WHO《康復指導手冊：covid-19相關(guān)疾病的自我管理》建議，恢復運動可分為5個階段：

第一階段的目標是為恢復運動做準備。控制呼吸練習、輕柔步行、伸展運動和平衡練習比較適合；

第二階段可進行散步、輕家務、園藝等低強度活動。如果你有能力，可以逐漸增加每天的運動時間，維持這個階段至少7天，沒有任何運動后不適后再進入。下個階段；

第三階段，可以嘗試中等強度的活動，包括快走、慢跑、上下樓梯等；

第四階段進行中等強度、協(xié)調(diào)性和有效技能的鍛煉，如跑步、騎自行車、游泳等；

第五階段，可以回到基線鍛煉，完成感染新冠病毒之前的正常鍛煉。

如果運動中出現(xiàn)胸痛、心悸、頭暈等不適癥狀，應立即停止運動，必要時就醫(yī)。

山西晚報記者楊靜實習生王琪