足球顛球?qū)W習(xí)方法（足球顛球教學(xué)方法）

今天給各位分享足球顛球?qū)W習(xí)方法的知識(shí)，其中也會(huì)對(duì)足球顛球教學(xué)方法進(jìn)行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開始吧！

本文目錄一覽：

• 1、十種足球教顛球技術(shù)訓(xùn)練方法的詳細(xì)內(nèi)容?
• 2、顛球基本要領(lǐng)
• 3、足球顛球技巧(初學(xué)者)
• 4、如何練習(xí)顛球
• 5、足球顛球怎么練習(xí)?

十種足球教顛球技術(shù)訓(xùn)練方法的詳細(xì)內(nèi)容?

．正腳背顛球法 要領(lǐng)：以髖、踝關(guān)節(jié)為軸，腳尖蹺起，使球與前腳面接觸，球向內(nèi)轉(zhuǎn)動(dòng)，將球連續(xù)顛起。正腳背顛球可采用單腳和左右腳交替顛球等方法。

雙腳腳背顛球 腳向前上方擺動(dòng)，用腳背擊球，擊球時(shí)踝關(guān)節(jié)固定，擊球的下部。兩腳可交替擊球，也可一只腳支撐，另一只腳連續(xù)擊球。擊球時(shí)用力均勻，使球始終控制在身體周圍。

雙腳腳背顛球：腳向前上方擺動(dòng)，用腳背擊球，擊球時(shí)踝關(guān)節(jié)固定，擊球的下部。兩腳可交替擊球，也可一只腳支撐，另一只腳連續(xù)擊球。擊球時(shí)用力均勻，使球始終控制在身體周圍。

顛球怎么練都不會(huì)介紹如下：顛球可以采用腳尖拉挑球、腳背正面顛球、腳內(nèi)側(cè)顛球、腳外側(cè)顛球、大腿顛球進(jìn)行顛球。腳尖拉挑球。

顛球 顛球腳下不要站死不動(dòng)，小碎步移動(dòng)起來可以更好的調(diào)節(jié)重心來控制球；腳尖不要向下或向上勾，造成球向前或向后運(yùn)動(dòng)使球難以控制；如果剛開始練習(xí)不能連續(xù)顛球，可先顛一下然后用手拿住，然后再顛一下再拿住。

培養(yǎng)球感，讓腳熟悉足球。將足球放在地上，嘗試去單腳踩球，踩到后迅速將腳收回并換腳，如此循環(huán)。挑球基本功訓(xùn)練。將球靜止在原地，踩球并向后拉球，腳尖發(fā)力，嘗試將足球挑起。

顛球基本要領(lǐng)

1、顛球動(dòng)作要領(lǐng)： 腳背正面顛球 支撐腿的膝關(guān)節(jié)微屈，身體重心轉(zhuǎn)移到支撐腿上，當(dāng)球落至低于膝關(guān)節(jié)時(shí)，顛球腳的膝、踝適當(dāng)放松，并柔和地向前上方稍甩動(dòng)，小腿、腳尖稍翹起，用腳背正面輕擊球的底部，將球向上顛起。

2、足球顛球技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)包括：雙腳腳背顛球、雙腳內(nèi)外側(cè)顛球、大腿顛球、頭部顛球、各部位連續(xù)顛球。雙腳腳背顛球：腳向前上方擺動(dòng)，用腳背擊球，擊球時(shí)踝關(guān)節(jié)固定，擊球的下部。

3、一只腳做支撐，用另一側(cè)的大腿連續(xù)擊球。4．頭部顛球：兩腳開立，膝蓋微屈，用前額部位連續(xù)頂球的下部。頂球時(shí)，兩眼注視 球，兩臂自然張開，以維持身體平衡。

4、．正腳背顛球法 要領(lǐng)：以髖、踝關(guān)節(jié)為軸，腳尖蹺起，使球與前腳面接觸，球向內(nèi)轉(zhuǎn)動(dòng)，將球連續(xù)顛起。正腳背顛球可采用單腳和左右腳交替顛球等方法。

足球顛球技巧(初學(xué)者)

正腳背顛球法 要領(lǐng)：以髖、踝關(guān)節(jié)為軸，腳尖蹺起，使球與前腳面接觸，球向內(nèi)轉(zhuǎn)動(dòng)，將球連續(xù)顛起。正腳背顛球可采用單腳和左右腳交替顛球等方法。

十字交叉：第三個(gè)動(dòng)作是十字交叉，又一個(gè)很好的動(dòng)作，可以和其它技巧結(jié)合，看上去非常的很酷。它本身的觀賞性也非常不錯(cuò)，在顛球的過程中，我們一只腳跳起將球墊起來，然后另一只腿從球上繞過。

雙腳腳背顛球 腳向前上方擺動(dòng)，用腳背擊球，擊球時(shí)踝關(guān)節(jié)固定，擊球的下部。兩腳可交替擊球，也可一只腳支撐，另一只腳連續(xù)擊球。擊球時(shí)用力均勻，使球始終控制在身體周圍。

如何練習(xí)顛球

1、練習(xí)方法：原地正、反手顛球練習(xí) （圖圖11）練習(xí)時(shí)，要求次數(shù)越多越好，力量由輕到重，高度由低到高。要控制拍面方向和球上升的路線，盡量做到在原地顛球。

2、原地顛球自己手墜的下落球。原地拉挑球練習(xí)。原地拉挑球接著進(jìn)行顛球。原地拉挑球接著兩只腳交替顛球。原地拉挑球接著兩只腳交替顛球低球（球顛起的高度不超過膝部）。

3、反手中等力量顛球 在基本掌握反手握拍以及發(fā)力的基礎(chǔ)上，逐漸加大顛球力量，使動(dòng)作更加熟練。反手小、中等力量交替顛球練習(xí) 使反手握拍及顛球動(dòng)作熟練，同時(shí)加強(qiáng)在擊球力量的變化下對(duì)握拍以及顛球動(dòng)作的控制。

4、．雙腳腳背顛球：腳向前上方擺動(dòng)，用腳背擊球，擊球時(shí)踝關(guān)節(jié)固定，擊球的下部。兩腳可交替擊球，也可一只腳支撐，另一只腳連續(xù)擊球。擊球時(shí)用力均勻，使球始終控制在身體周圍。

足球顛球怎么練習(xí)?

1、．雙腳腳背顛球：腳向前上方擺動(dòng)，用腳背擊球，擊球時(shí)踝關(guān)節(jié)固定，擊球的下部。兩腳可交替擊球，也可一只腳支撐，另一只腳連續(xù)擊球。擊球時(shí)用力均勻，使球始終控制在身體周圍。

2、種足球教顛球技術(shù)訓(xùn)練方法 原地顛球自己手墜的下落球。原地拉挑球練習(xí)。原地拉挑球接著進(jìn)行顛球。原地拉挑球接著兩只腳交替顛球。原地拉挑球接著兩只腳交替顛球低球（球顛起的高度不超過膝部）。

3、顛球 顛球腳下不要站死不動(dòng)，小碎步移動(dòng)起來可以更好的調(diào)節(jié)重心來控制球；腳尖不要向下或向上勾，造成球向前或向后運(yùn)動(dòng)使球難以控制；如果剛開始練習(xí)不能連續(xù)顛球，可先顛一下然后用手拿住，然后再顛一下再拿住。

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