中考體育三大球視頻(中考體育三大球類)

多地中考體育考試已經結束。排除未參加考試的學生，如缺考或延期考試的學生，不少考生在球類項目中獲得高分，但也有少部分學生在“三大球”中落選。事件。失分且結果不理想。本期小易就和大家聊聊“三大球”怎么選擇最容易拿分，每個項目又分別有什么技巧呢？

圖片來源網絡

“三大球”怎么選？

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近年來，我國越來越重視校園足球的發(fā)展。足球運動不僅能促進青少年身心健康、體質強健、全面發(fā)展，而且深受廣大學生的喜愛。以廣州為例，在廣州體育中考的球類運動中，足球被認為是難度較低的。今年報名人數達到近10萬人。有體育老師也表示，體育中考的球類項目中，足球的容錯率相對較高，考試時間也相對更充裕。

體檢現場

排球最初被錯誤地認為是最難掌握的。然而，一些體育老師在深入研究考試規(guī)則后發(fā)現，大學排球測試的是連續(xù)投擲次數，而中考測試的是1分30秒內的有效投擲次數。不需要連續(xù)性，難度一下子就降低了很多。如果考得好的話，排球是三大運動中最容易拿滿分的。

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最難的是籃球。對于以前從未接觸過籃球、只會投籃的學生來說，兩三個月內掌握籃球是很困難的。因此，在很多學校，參加籃球考試的學生最少，但通常選擇籃球的考生基礎都很好，所以通過率也是最高的。

“小白”如何練習

1.足球

足球桿示意圖-圖片來源網絡

規(guī)定試驗應圍繞標記桿呈S形進行。繞鋼管時要注意調整節(jié)奏，使每次鋼管之間的步速一致。不要盲目追求速度。并且請注意，接近轉折點時，身體重心要放低，踢球的力量要小一些，否則很容易失去對球的控制。

每輪繞桿觸球一次即可被視為標準。寧愿慢點穩(wěn)點運球，也比太急躁而把球踢飛出去再撿球好。

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繞桿時，可用雙腳繞桿運球。雙腳繞桿運球比較適合初學者和不擅長運球的學生，因為它只使用腳的內側，但需要雙腳的配合。

2.排球

體檢現場

考生可以按照高中入學排球靠墻規(guī)則進行練習。找一堵墻，保持1.5米的距離。球距墻到墻的高度不應小于1.4米。您可以設置相應的標記線來提醒自己。

根據球從墻上彈起的情況，慢慢控制球的力度、重心、距離。通過反復練習，調整達到上下肢的協(xié)調。

中考排球的考點其實并不難。只要找到竅門，多練習規(guī)范動作，經常練習，成績一定會提高。

3.籃球

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籃球繞桿項目只有多加練習才會穩(wěn)定。過桿時要注意選擇適合自己的節(jié)奏。比如“1+1”，第一次射門可以運球一次，可以酌情再加一次運球；“3+2”中，每次運球都要在中間。三步一劃。如果跟不上節(jié)奏，可以換單手接球兩次；“2+1”沖刺階段，加大步幅，過桿后運球兩次至終點，過終點后再運球一次。以確保不發(fā)生違規(guī)行為。

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