有沒有專業(yè)的(有沒有比較好的專業(yè))

先說(shuō)結(jié)論：有專業(yè)、可靠、見效快的抑郁癥心理測(cè)試方法。

心理壓力大、狀態(tài)不好的時(shí)候，沒什么好害怕的。你可以通過(guò)正確的方法自己擺脫困境。

本著負(fù)責(zé)任的態(tài)度，我還是建議你做一下下面的抑郁癥測(cè)試。結(jié)果準(zhǔn)確且值得信賴。也是全球最權(quán)威、最受歡迎的專業(yè)心理測(cè)試~（需付費(fèi)）

尤其是備考的學(xué)生、996上班族、產(chǎn)后媽媽們可能簡(jiǎn)直就是著急。沒有什么可以幫助的。我只能分享我自己的心理變化和表現(xiàn)。希望對(duì)失眠、情緒低落的你有所幫助。我是一名互聯(lián)網(wǎng)工作者，經(jīng)常要到凌晨2點(diǎn)才能入睡，尤其是這兩個(gè)月，每天只能睡2個(gè)小時(shí)。

我睡得很輕。半夜鄰居的一點(diǎn)動(dòng)靜都會(huì)把我吵醒，之后我就再也睡不著了。我在床上不斷地翻來(lái)覆去。盡管我的眼睛在打架，身體也很累，但我就是睡不著。我折騰得筋疲力盡后才放棄。長(zhǎng)此以往，我疲憊的身體就會(huì)被拖垮，工作就完成不了，加班也就在所難免了。深夜咖啡成了一劑“良藥”。失眠一直伴隨著我，我完全殘疾了。同事們也注意到，這段時(shí)間我精神萎靡、心情低落、眼神呆滯、黑眼圈很重。我在工作中總是犯錯(cuò)誤，但我沒有。少受到老板的責(zé)罵。

我最近狀態(tài)不好，他覺得我有點(diǎn)情緒化，所以不能叫我直接去醫(yī)院，因?yàn)樗挛矣芯褙?fù)擔(dān)。他建議先測(cè)試一下，以防萬(wàn)一沒有什么問(wèn)題，只是心理壓力太大了。我放下了下面的抑郁心理測(cè)試工具。可以測(cè)試一下失眠、情緒不穩(wěn)定、焦慮等情況~（需付費(fèi)）

SDS是國(guó)際權(quán)威的心理測(cè)試，可以直接測(cè)量主觀感受和心理變化。如今，工作場(chǎng)所的員工心理測(cè)試將得到優(yōu)先考慮。還有一個(gè)更全面的測(cè)試叫SCL，也有同樣的效果。

測(cè)試結(jié)果大約5分鐘就出來(lái)了，分析有十幾頁(yè)。沒有照片或證據(jù)。我實(shí)際測(cè)試過(guò)SDS，7分鐘就出結(jié)果了。

事實(shí)證明我是。主要是因?yàn)榍岸螘r(shí)間家里發(fā)生了一些事情，工作壓力很大，沒有注意休息。結(jié)果我看上去特別失落，心情不好，失眠，身體虛弱。那段時(shí)間我不想出門，上班也不想說(shuō)話。下班后，我就把自己鎖在房間里發(fā)呆。我無(wú)法讓自己做任何事。我最喜歡的草莓夾心蛋糕和蛋撻都無(wú)味。我的體重也減輕了很多。雖然我也有減肥的打算，但是被迫減肥實(shí)在不是我愿意看到的情況。

如果你身邊有和我有過(guò)類似經(jīng)歷的朋友，不要害怕。如果您不確定，可以點(diǎn)擊下面進(jìn)行抑郁癥測(cè)試。報(bào)告除了分析原因，還附有解決方案~（需付費(fèi)）

我現(xiàn)在過(guò)得很好，生活秩序井然，加班少了，和同事、朋友相處融洽，成為了大家眼中的幸福果。測(cè)試分析報(bào)告還給了我3條比較實(shí)用的建議，分享給大家：（1）做一些帶來(lái)快樂的小事。做一些能給你的生活帶來(lái)幸福的小事。比如喂養(yǎng)流浪貓、養(yǎng)一盆自己喜歡的花草、到福利院、療養(yǎng)院做志愿者等等，都可以讓你的不良情緒消失。

(2)聽一些舒緩的音樂時(shí)，人完全沉浸在聽音樂的過(guò)程中，身體放松、放松。伴隨著音樂的低落情緒也會(huì)被轉(zhuǎn)移走，人也會(huì)慢慢變得開朗起來(lái)。（3）放飛自我。人總會(huì)有累的時(shí)候。學(xué)會(huì)休息和放手非常重要。這個(gè)階段可以看搞笑視頻、脫口秀、小品等，都能收到很好的效果。如果你心情不好，狀態(tài)不好，做事沒有動(dòng)力，或者經(jīng)常失眠，你也可以跟我傾訴，我也許能幫你解決問(wèn)題。