徐州體育中考項目及評分標(biāo)準(zhǔn)(2021年徐州中考體育考什么項目)

根據(jù)《關(guān)于調(diào)整2023年徐州市區(qū)初中畢業(yè)生體育中考方案的通知》，今年體育中考現(xiàn)場考試內(nèi)容由2022年的3項選考減少為2項選考。測試預(yù)計于4月下旬開始，5月中旬結(jié)束。記者從徐州市教育局獲悉，主城區(qū)體育中考報名人數(shù)超過25200人，較多考生選擇參加跳繩、扔藥球、立定跳遠(yuǎn)考試。

體育中考臨近，如何科學(xué)備戰(zhàn)？記者聯(lián)系了徐州十三中的兩名體育老師進(jìn)行相關(guān)采訪。

體育改革“六選二”

候選人更有可能獲得高分

2023年體育中考滿分仍為40分。現(xiàn)場測試分?jǐn)?shù)為20分（每個測試項目為10分），平時考核分?jǐn)?shù)為10分，減分項目計為滿分（10分）計入總分。男女候選人各有6個項目可供選擇?？忌蛇x擇1分鐘跳繩、立定跳遠(yuǎn)、50米跑、扔健身球、50米游泳、引體向上（男子）、1分鐘仰臥起坐（女子）。選擇2個項目進(jìn)行測試。2023年，男子1000米跑和女子800米跑將暫停。

4月6日下午，在徐州十三中初三四班的體育課上，記者看到體育老師高杰帶領(lǐng)學(xué)生們做熱身運動，然后開始練習(xí)跳繩。

“本學(xué)期以來，我們體育課延長了熱身時間，主要是為了讓孩子們充分活動身體，避免運動時受傷。”高杰告訴記者，學(xué)校還利用大課間休息和體育課、下午訓(xùn)練課等時間段，適當(dāng)增加學(xué)生的運動量，保持充足的體能。下午的訓(xùn)練通常在第三節(jié)課之后進(jìn)行。體育組六名體育老師全部前往訓(xùn)練場地。根據(jù)體育中考選拔學(xué)生進(jìn)行分層培養(yǎng)，因材施教。

“去年的三門選考減少為兩門選考，學(xué)生的壓力減輕了很多，成績高的學(xué)生應(yīng)該不少。”高杰表示，經(jīng)過這段時間的分層訓(xùn)練，訓(xùn)練效果已經(jīng)顯現(xiàn)。孩子們有了很大的進(jìn)步?，F(xiàn)階段的訓(xùn)練是鞏固前面動作的要領(lǐng)，并進(jìn)行情緒的調(diào)整。不要著急，要有信心。

所選項目

跳繩和實心球最受學(xué)生歡迎

記者看到，訓(xùn)練期間，學(xué)員們狀態(tài)飽滿，精神抖擻?！袄^續(xù)跳到170左右，獲得滿分是沒有問題的?！背跞龑W(xué)生孫涵月告訴記者，中考她選擇的考試項目是跳繩和仰臥起坐。她平時的做法，定的標(biāo)準(zhǔn)會比中考還要高。標(biāo)準(zhǔn)，讓你更從容應(yīng)對體育中考，取得滿分。當(dāng)然，最重要的是相信老師，遵循老師的訓(xùn)練節(jié)奏，你一定會取得好的成績。

對于即將到來的體育中考，學(xué)生唐一清信心十足地說：“準(zhǔn)備好了！”唐一清是初中三（四）班男生中唯一選擇引體向上項目的考生。他告訴記者，引體向上對體能和臂力的考驗非常嚴(yán)格，普通學(xué)生不敢貿(mào)然嘗試。他之所以選擇這個項目，是因為他之前已經(jīng)實踐過。

“在6個自選測試項目中，跳繩和扔實心球最受學(xué)生歡迎?！毙熘菔畜w衛(wèi)藝術(shù)教研室副主任肖富鵬介紹，今年，三年級共有1100名考生報名參加體育中考。超過一半的學(xué)生選擇了跳繩和扔實心球。以初三4班為例，全班有48名學(xué)生，32名學(xué)生選擇參加跳繩測試，29名學(xué)生選擇參加藥球投擲測試，只有1名考生參加拉力測試。上測試。

肖主任表示，今年的另一個變化是，選擇參加游泳考試的學(xué)生數(shù)量呈上升趨勢。今年，全校有200多名學(xué)生參加游泳考試。主城區(qū)共有1800余名考生選擇參加游泳考試?？忌鷱垞P子告訴記者，他小學(xué)時就學(xué)過游泳。它不僅是一種生存技能，更是一種終生的鍛煉方法，所以他的父母非常重視。與其他運動相比，游泳有趣，考試也更容易。

選擇參加50米游泳考試的考生

考試前應(yīng)進(jìn)行適應(yīng)性訓(xùn)練

50米游泳作為去年新增的考試項目，備受考生和家長關(guān)注。市教育局體衛(wèi)藝術(shù)處相關(guān)工作人員介紹，游泳考試對泳姿沒有限制?？忌斡緯r如需短暫休息，可站在池底，但不得在池底踩（跳）或行走。請勿拉扯水線或干擾他人游泳。如遇緊急情況，考生可以使用供水管道自救并尋求幫助。

考試時考生必須佩戴泳帽、穿泳衣（泳褲）。不得使用或佩戴任何有利于速度、浮力、耐力的裝備。他們可以戴護(hù)目鏡、鼻夾和耳塞。

每位考生都有一次參加考試的機(jī)會。游泳池的長度為25米?？忌谟位刂氨仨毥佑|池壁。候選人到達(dá)終點線并在撞到墻壁時停止計時。

工作人員特別提醒考生，選擇參加50米游泳考試的考生一定要在考前在家長陪同下到游泳池進(jìn)行適應(yīng)性訓(xùn)練，并多次游泳，確保能夠獨立完成50米考試測試期間。游泳。不具備上述能力的考生切勿冒險參加50米游泳考試。

考試前一周

不要盲目進(jìn)行大容量訓(xùn)練

今年體育中考考試項目評分標(biāo)準(zhǔn)、禁考、免試、緩考等事項仍按照《關(guān)于調(diào)整和優(yōu)化徐州市區(qū)體育中考方案（2022-2024年）的通知》執(zhí)行。

肖主任特別提醒考生，考前一周不要盲目進(jìn)行大運動量訓(xùn)練，以免過度疲勞，造成運動損傷。相反，他們應(yīng)該在老師的指導(dǎo)下做一些技術(shù)性更強(qiáng)的訓(xùn)練，爭取在這些技術(shù)性更強(qiáng)的領(lǐng)域取得成功。盡可能改進(jìn)項目。

合理安排學(xué)習(xí)文化課和體能訓(xùn)練的時間。家長應(yīng)配合學(xué)校對學(xué)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)，為學(xué)生提供充足的營養(yǎng)和睡眠。

考試前應(yīng)做足夠的準(zhǔn)備活動，伸展四肢。只有當(dāng)身體被加熱和興奮時，它才能輕松地從靜止?fàn)顟B(tài)過渡到運動狀態(tài)?？记暗臏?zhǔn)備活動可以包括慢跑、徒手操、伸展運動、手機(jī)游戲等，以熱身并充分活動身體各部位的關(guān)節(jié)、肌肉和韌帶。

另外，提醒考生還應(yīng)根據(jù)練習(xí)項目的特點，在活動部位、活動方法等方面做好一些準(zhǔn)備練習(xí)。例如，快跑前先進(jìn)行小步、高腿跑、后踢等動作；跳躍前多進(jìn)行肩、腰、膝、踝關(guān)節(jié)活動；投擲前進(jìn)行肩拉、起立和背部練習(xí)等。

最后提醒大家，考前這段時間，家長要保證考生合理飲食，關(guān)注天氣變化并及時增減衣物，做好個人防護(hù)，調(diào)整身體和情緒，以適應(yīng)考試的需要。最好的狀態(tài)。預(yù)祝各位考生取得好成績！

記者李小偉段成秀秦源