2022杭州中考體育考試問答題及答案(2022杭州中考體育考試問答題)

中考體育考試分為三類：跳躍、力量、耐力。符合報名條件的學生可以報名參加兩次考試。中考體育考試滿分30分，每個類別10分。學生在每個類別中的最好成績計入總成績。

報名第一次考試時，考生必須從下表3個考試類別中選擇1個項目（共3個項目）作為考試項目。第二次考試前，考生可以在每個類別中選擇1個未滿分的項目參加一次考試?？忌x定的考試項目經考生及其家長簽字確認后不得更改。

考試類別：第一、二類：跳躍類：立定跳遠、跳繩（1分鐘）；力量類別：藥球投擲（2公斤）；引體向上（男孩）；仰臥起坐（1分鐘，女孩）；耐力類別：1000米跑（男子）800米跑（女子）游泳（100米）關于免試、犯規(guī)和補考

1.關于免試

申請人：

學生有下列情形之一的，可以按照下列規(guī)定申請免修全部類別或者一兩個類別：

1.殘疾學生；

2.心、肺、肝、腎等疾?。?/p>

3.有哮喘??；

4、我因身體受傷，無法正常參加高中體育考試。

豁免分數：

各類別免試分數按7分計入體育考試總分，三類免試分數合計為21分。持有殘疾證明的學生可免試，經批準后記滿分30分。

申請時間：

第二次申請豁免截止日期：2021年4月13日。

其他規(guī)定：

1、申請免試耐力考試的學生不能參加跳躍班的跳繩（1分鐘）考試。

2.首次參加考試的學生不得申請免考已參加的類別。

3.免試的學生，康復后需參加正?？荚嚨模毺峤粚W生及家長的書面申請，并附上市級以上醫(yī)院的相關證明，并交至經所在學校審核同意后報市教育考試院。審核通過后，憑有效準考證即可參加考試（僅限尚未組織的考試）。

2.關于犯規(guī)

根據2021年杭州市體育中考要求，考生不得采用冒充等作弊手段獲取虛假成績。對于有弄虛作假行為的考生，一經發(fā)現(xiàn)并查實，相關考生當年該類考試成績將被給予零分，并取消其繼續(xù)參加該類考試弄虛作假考試的資格。取消。同時，在初中畢業(yè)生綜合素質評價中，相關項目和行為成績將由所在學校降級。

三、關于請假、補考

1、考前請假，考生須向學校提出申請，學校打印《請假補考通知單》?？荚嚠斕欤髦v老師按“請假登記”，領取請假考生的IC卡，并送到考點成績錄入辦公室。

2、考試當天請假的，由帶隊老師領取相關證件和IC卡。考試開始前，到考點成績錄入處（游泳項目到游泳考點錄入處）辦理該場次所有考試項目的請假手續(xù)。程序（即非游泳項目不允許個人休假）。未請假不參加考試的，視為自動放棄考試。

3、已請假的考生必須按照《請假補考通知單》規(guī)定的時間參加補考。參加補考的考生須先到指定考點考務處換取IC卡后參加考試。未在規(guī)定時間內參加補考的，視為自動放棄考試。

4、考生已確認考試項目，但因特殊情況無法參加某項考試的，由帶隊老師領取學生IC卡和學校證明，到考點成績錄入辦公室辦理在測試開始前處理個別項目。放棄考試的程序，更換考生準考證，考生可憑新證件參加其他考試。

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1.問：我的孩子跑步時有時會呼吸困難。我該如何預防？我應該注意什么？如何避免和減少燃氣泄漏的發(fā)生？

答：你說的跑氣其實是胃腸痙攣引起的。對于劇烈運動引起的不適，需要及時調整呼吸。長跑時要注意每三步呼氣，每三步吸氣。首先嘗試用鼻子呼吸約600米，稍后累了時再用口鼻呼吸。注意跑步前不要喝太多水，會給身體造成負擔。

2、問：跳繩、藥球、800米等中考體育項目要注意什么？

答：考前的準備活動非常重要。各學校都會安排老師帶孩子們做準備活動。家長要做的就是提醒孩子認真去做，充分活動身體的關節(jié)。一方面可以防止考試時受傷。另一方面，你可以表現(xiàn)得更好。

跳繩：參加跳繩測試時盡量選擇平底鞋。這樣可以防止測試時鞋底勾住跳繩。考試前檢查鞋帶（最好穿無鞋帶的鞋子），防止考試時鞋帶脫落，影響考試成績。輪到你考試時，迅速調整跳繩的長度，進行試跳（十幾次后迅速試跳，然后停止，不要試跳太久）?？荚嚂r聽到“準備”命令時，在心里數1和2，然后開始跳躍。如果考試時跳繩斷了，不要驚慌。用最短的時間調整好，繼續(xù)跳躍。如果沒有聽到考官的叫聲，停下來的時候一定要咬緊牙關繼續(xù)跳。

健身球：測試前的準備活動非常重要。您必須小心地移動并打開所有關節(jié)。測試過程中請勿踩踏線路。投擲結束后，必須從投擲線后場退出投擲線。切勿朝投擲方向行走（如果朝投擲方向行走，可能會被判犯規(guī)）。向后揮桿時，前腳不可抬起。這是一種犯規(guī)行為。

跑步：800米或1000米從站立位置開始。出發(fā)指令是：大家就位——槍響。呼吸方法：盡量用鼻子呼吸。當感覺呼吸困難時，可采用口鼻結合的呼吸方式。體能分配：快速啟動---途中跑（勻速跑）---沖刺（最后100-200米一定要咬緊牙關沖刺），掌握跑步節(jié)奏，向前看，并且不要抬頭或低頭跑，開始后盡量走在車道前面，后期跟隨速度更快的學生。

3、問：1分鐘跳繩測試只有一次機會嗎？

答：是的，每一輪考試只有一次跳繩的機會。

4.問：健身球的每次擊球會有所不同嗎？

答：從2014年開始，高中體考健身球由教育局訂購。每個測試部位的藥球材質相同。另外，每個考場都會提供數個健身球，孩子們可以任意選擇。

5、問：跑、跳遠、健身球三個項目的考試順序是怎樣的？

答：跳遠和藥球項目的考試順序是隨機的，跑步最后進行。

6、問：游泳考試期間，更換衣服時，現(xiàn)場有儲物柜可以存放嗎？我應該在現(xiàn)場換衣服，還是應該提前穿上？如果我戴著耳塞游泳，我能聽到裁判的命令嗎？

答：里面有更衣室，有柜子可以放衣服。戴著耳塞游泳時您可以聽到命令，所以不用擔心。

7、問：靠墻游泳時有什么好的方法可以提高轉身速度嗎？

答：最好學會向前翻滾和轉身，這樣轉身后可以更好地利用踢腿動作劃得更遠。

8、問：游泳項目中，各學校輪流游泳、按順序游泳嗎？如果輪到你了，你想選擇最深處，但沒有剩余座位怎么辦？多條車道應該一起啟動還是單獨測試？出發(fā)時需要一只手握住手柄嗎？

答：游泳考試是逐個學校輪流進行的?？紙隼飼幸蝗喝?，深水區(qū)的人都在一側。一條車道上有兩名學生同時出發(fā)，兩端各一名。出發(fā)時是用一只手還是兩只手握住手柄，沒有明確的要求。

9、問：游泳測試的深淺水區(qū)是隨機選擇的還是孩子們自己選擇的？

回答：這是你的選擇。

10.問：實心球和引體向上，日常生活中哪些運動更有效？

答：平時多鍛煉手臂、腰部、腹部、腿部的力量。最好能長期堅持。這不僅會提高你的表現(xiàn)，還會改善你的身體素質。

11.問：引體向上最好的方法是什么？

答：建議多練習俯臥撐，或者用啞鈴練習臂力。引體向上之所以做不好，大部分是因為臂力薄弱。

12、問：體育考試時是帶點熱水喝好還是直接喝礦泉水好？考試前吃巧克力喝紅牛有用嗎？

答：做PE檢查時最好帶點熱水喝。巧克力和紅牛的幫助不大，但可以起到心理舒緩的作用。如果孩子實在想喝的話，適當讓孩子喝兩口是可以的，但不能太多，否則跑步時容易引起胃痛。

13、問：中考體育考試穿什么鞋比較好？您有什么好的建議嗎？

答：不同的檢查項目對選鞋的要求不同?？荚嚠斕炜梢詳y帶多雙鞋進入考場。

14、問：中考有哪些項目？

答：中考體育分三類（耐力、力量、跳躍）。每個類別有兩個子項目。選擇一項進行測試。

耐力類別包括：

男子：1000米跑或100米游泳；女子：800米跑、100米游泳。

強度類別包括：

男生：健身球、引體向上；女生：健身球、仰臥起坐。

跳躍類別包括：

男子：立定跳遠、跳繩1分鐘；女生：立定跳遠、跳繩1分鐘。

15、問：中考體育一科未滿分，后續(xù)補考是三科全部補考還是一科補考？

答：只要考試沒有滿分就可以，兩次考試的最好成績計入總分。

16.問：如果我因腳傷而無法參加體育考試，是否應該每兩周補考一次？參加考試的機會只有一次嗎？

答：如果檢查前兩三天感覺不舒服，最好詢問醫(yī)生是否可以參加檢查。如果確實不能參加考試，最好早點出證，申請免考。如果不參加考試，就相當于放棄了參加考試的機會。

17.問：女生來例假可以請假嗎？

答：考試當天到校醫(yī)處開月經證明，然后交給班主任。對于正值經期的孩子，教育局將另行安排統(tǒng)一考試時間供孩子參加考試。

18.問：如果我想延期考試，可以提前申請還是可以當場提交申請？

答：如果確定延期考試，必須提前拿到證明，并及時向班主任提交所需材料。

19、問：中考前兩天可以去指定考場、操場嗎？中考體育課當天家長可以來嗎？

答：大部分考場，考試前兩天就可以進去看一下。每所學校都有特定的開放時間。具體開放時間請咨詢各學校。

20、問：學校統(tǒng)一組織考試還是自行組織考試？需要家長發(fā)給我嗎？考試當天家長可以來嗎？

答：每個學校不一樣。大多數學校都會要求家長送他們到考場門口。詳情可以向下班老師詢問?？荚嚠斕?，家長不得進入考場。