等待高考成績是什么樣的心情(等待高考結(jié)果的句子)

文/羊城晚報全媒體記者張華通訊員宋易倩圖/視覺中國（專家供圖除外）

廣東高考評分程序已過半，成績及錄取分?jǐn)?shù)線預(yù)計將于7月25日公布。近日，浙江省教育考試局宣布，12名考生高考成績無效。

隨著高考成績公布日期的臨近，一些考生的心情越來越緊張。每次聽到高考的消息，他們的內(nèi)心都會一陣波濤洶涌。目前，無論是家長還是學(xué)校都非常擔(dān)心考生在考試中遇到不好的成績時心理承受力差、動機沖突的心理。

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院心理治療師陳品如分析，高考失利后出現(xiàn)的消極心理狀態(tài)，大多源于以下兩種常見的認(rèn)知思維：一是“努力了一定能有理想的成績”?！钡诙骸叭绻愀呖伎疾缓?，你的前途就毀了。”這些信念會伴隨著諸如不甘、失望、憤怒、沮喪、遺憾和失落等情緒。

以免因測試結(jié)果不理想而引起激烈的心理沖突。近日，廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院早期干預(yù)科、兒科主任曹利平醫(yī)生在接受羊城晚報記者采訪時表示，在等待檢測結(jié)果的同時，考生要調(diào)整認(rèn)知。并努力學(xué)習(xí)以獲得好成績。條件，但不是充要條件。

高考是多種因素的綜合結(jié)果。有可控/不可控部分以及好/壞區(qū)域。家長應(yīng)該無條件接受孩子的高考成績。高考雖然會影響大學(xué)的選擇，但遠不能定義未來的生活。

無論高考成績是令人滿意還是不理想，2020年的高考都已成為過去。學(xué)會接受這個現(xiàn)實。你可以通過給高中時期的自己寫一封信，告別準(zhǔn)備高考的日子，把期望寄托在未來的新生活上。

“如果結(jié)果不理想，就要注意避免災(zāi)難性的認(rèn)知，否定、絕對一切?！辈芰⑵讲┦空J(rèn)為，“現(xiàn)在是百年難得一遇的大變革時期，充滿發(fā)展機遇。只要我們積極進取，一步一個腳印地努力，就一定會找到屬于自己的生活?！逼浯危梢赃m當(dāng)放松，安排一些娛樂活動，比如和同學(xué)朋友聚會、逛街打球、看書、聽音樂等。

專家建議考生在此期間不需要等待結(jié)果，而是可以找到自己的方向。例如，他們可以主動了解自己想就讀的學(xué)校和專業(yè)（可以制作一個簡單的候選名單）?，F(xiàn)在，您可以在結(jié)果出來后填寫申請。候選人有更多的時間思考和探索自己未來的職業(yè)方向。找到一個自己喜歡、適合的專業(yè)并繼續(xù)努力，可能比去哪所學(xué)校更重要。

同時，廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院兒科心理治療師尹維珍也指出，考生在等待成績的同時，應(yīng)調(diào)節(jié)情緒，避免過度緊張、焦慮，保持相對穩(wěn)定的情緒。宣布。他們可以通過呼吸、放松等方法進行調(diào)整。關(guān)注“華南精神科早期干預(yù)聯(lián)盟”公眾號，可以搜索高考焦慮的科普文章，最后還有放松訓(xùn)練方法。如果你的成績不理想，接受上述事實，調(diào)整認(rèn)知，避免災(zāi)難化，仍然積極填寫相應(yīng)的申請。

雖然在休假期間，考生仍需要堅持規(guī)律的飲食和作息，避免生物節(jié)律紊亂，導(dǎo)致情緒免疫力脆弱。心理治療師尹維珍也指出，“近年來，兒童青少年抑郁癥患病率呈上升趨勢，要求家長和老師更加關(guān)注學(xué)生的心理健康。對于孩子來說，堅持每周3次運動和中等強度的有氧運動，將有助于保持良好的情緒?！?/p>

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院早期干預(yù)科、兒科主任曹利平醫(yī)生（專家提供）

“每個正常健康的人都有良好的心理靈活性，能夠承受幸福或挫折。你要相信自己。父母也要相信孩子有能力面對成功或挫折，不要太擔(dān)心。”

曹立平博士認(rèn)為，父母是孩子堅強的后盾。防止孩子在面對高考成績時情緒失控，必須注重促進孩子心理健康，鍛煉孩子的心理靈活性。家長本身也應(yīng)該保持情緒穩(wěn)定和理性認(rèn)識，坦然接受孩子的好或壞結(jié)果，這對孩子來說是一個很好的支持。避免投訴和評論。安靜的陪伴和鼓勵比急于安慰更有效?！?/p>

曹立平博士還提醒，普通高考學(xué)生不會出現(xiàn)過多的情緒問題。如果你情緒低落超過兩周，不想說話、不想動，影響了日常社交生活，就可能誘發(fā)抑郁癥。您應(yīng)該及時尋求精神科專業(yè)人士的評估和幫助。