朔城區(qū)七中吧(朔城區(qū)七中215班)

中考最后階段臨近，為緩解初中生學(xué)習(xí)壓力，朔城區(qū)七中美術(shù)老師結(jié)合心理繪畫療法開展考前輔導(dǎo)減壓繪畫活動(dòng)“畫壇城，輕松面對(duì)中考”。

曼陀羅畫是一種藝術(shù)表現(xiàn)形式。為曼陀羅著色時(shí)，您可以投射內(nèi)心的想法和感受來表達(dá)您的情緒。

繪畫過程中，伴隨著輕柔的音樂，學(xué)生們逐漸平靜下來，忠于內(nèi)心的感受。他們拿起不同顏色的畫筆，自由地作畫。當(dāng)筆尖涂抹在紙上的時(shí)候，隨著筆尖的移動(dòng)，他們感受到了內(nèi)心的焦灼和緊張。自由流出。此時(shí)此刻，每個(gè)學(xué)生都試圖放下心中的憂慮，專注于眼前的畫作，在色彩中探索自我，認(rèn)知自我，與靈魂對(duì)話，從而激活內(nèi)心的能量。

活動(dòng)中的一些學(xué)生表示：“繪畫過程讓我感到平靜和投入，我感覺所有的壓力都被吸進(jìn)了曼陀羅里?！薄皦阂值那榫w得到了釋放，身心都放松了，我感受到了另一個(gè)版本的自己?！?/p>

最后，每位學(xué)生為自己人生中的第一幅曼陀羅畫命名，并寫下自己對(duì)這幅畫的感受。從同學(xué)們的發(fā)言中，我們可以看到同學(xué)們積極的態(tài)度。雖然中考有一定的心理壓力，但他們都表示能夠自我調(diào)節(jié)，保持冷靜，勇于挑戰(zhàn)困難。

在中考緊張、焦慮的壓力下，美術(shù)老師帶領(lǐng)學(xué)生體驗(yàn)了一種新的減壓方法，有效緩解了學(xué)生的學(xué)業(yè)壓力。這也是一次發(fā)現(xiàn)自我、探索自我、尋找色彩能量的精神之旅。減少焦慮，優(yōu)化情緒，以更好的狀態(tài)面對(duì)學(xué)習(xí)和生活。

通過這次活動(dòng)，同學(xué)們的臉上露出了自信的笑容和對(duì)未來充滿希望的眼神。希望孩子們能夠擁有健康陽(yáng)光的心態(tài)，輕松迎接中考，給自己一個(gè)滿意的人生答卷。

圖文：李平郭麗芳