做情緒的主人心理班會(huì)總結(jié)(做情緒的主人心理健康主題班會(huì)教案)

原標(biāo)題：做自己情緒的主人|深圳市寶山技工學(xué)校開(kāi)展班級(jí)心理委員系列培訓(xùn)活動(dòng)

所有的情緒都有其意義。每一種情緒的存在都是有原因的，不能簡(jiǎn)單地判斷它們是“好”還是“壞”。每一種情緒都是大腦向你傳達(dá)的一種語(yǔ)言，攜帶著某種信息與我們交流。因此，我們要學(xué)會(huì)識(shí)別這些情緒，做與自己溝通的小主人。

為了幫助學(xué)生緩解緊張、焦慮等情緒，學(xué)校特意開(kāi)展了學(xué)生心理知識(shí)培訓(xùn)活動(dòng)“面對(duì)防御情緒”。各班心理委員積極參與，目前已完成四期。在這四次活動(dòng)中，各班心理委員積極參加培訓(xùn)，親身學(xué)習(xí)各項(xiàng)心理知識(shí)。

一起來(lái)看看那些精彩瞬間吧~！

01深入了解，相互支持SUPPORTEACHOTHER01成長(zhǎng)三部曲（雞變鳳凰）

大家蹲下，假裝是雞蛋，互相看著對(duì)方的搭檔（第一個(gè)移開(kāi)目光的就輸了）。獲勝者孵化成小雞并能站起來(lái)。失敗者繼續(xù)看著他的搭檔；然后小雞和小雞一起猜游戲，就贏了。勝者成鳳，敗者繼續(xù)尋找搭檔進(jìn)行猜謎游戲。兩人可以孵卵成鳳。鳳凰要想救雞進(jìn)化，只能自己變回雞。

活動(dòng)結(jié)束時(shí)，一只雞獨(dú)自?huà)暝?。許多鳳凰為了拯救他人而犧牲自己，然后又墮落成雞接受懲罰。

學(xué)生感言：

第一個(gè)變成鳳凰的同學(xué)：我覺(jué)得自己很幸運(yùn)，成為第一個(gè)變成鳳凰的人。領(lǐng)導(dǎo)評(píng)價(jià)這是一個(gè)事事順心的人。但你有沒(méi)有注意到你的同伴被拋在了后面？

被救的大雞還是先有蛋的同學(xué)：謝謝同學(xué)們的幫助，特別感謝，如果有機(jī)會(huì)我愿意救更多的同學(xué)。

去救同學(xué)的鳳凰：能幫助別人我就覺(jué)得很幸福。

02“我是誰(shuí)”游戲

按第一時(shí)段分為3組，各組分別行動(dòng)，先畫(huà)出代表自己的東西，并展示自己的招牌動(dòng)作，該組成員的昵稱(chēng)、畫(huà)作、招牌動(dòng)作，各組之間的PK，以及失敗者需要舞蹈表演。

02攜手并進(jìn)，共同進(jìn)步WORKTOGETHER01解鎖手環(huán)

現(xiàn)場(chǎng)所有學(xué)生分成兩組，手拉著手，圍成兩個(gè)大圈。陳老師站在圈外指揮。每個(gè)學(xué)生都要記住自己左右的人，聽(tīng)到主持人解散的命令后就開(kāi)始隨意繞圈走。當(dāng)主持人喊“?！钡臅r(shí)候，大家都得停下來(lái)，然后找到一開(kāi)始在身邊的那個(gè)人，保持不動(dòng)，重新?tīng)渴?。想盡一切辦法恢復(fù)正常的牽手狀態(tài)。

只見(jiàn)同學(xué)們左搖右擺，不放手。有的蹲下來(lái)讓同學(xué)交叉雙臂，有的交叉雙臂緊緊擁抱自己，努力恢復(fù)原來(lái)的圓圈，但活動(dòng)仍在繼續(xù)。近15分鐘后，學(xué)生們?nèi)匀粵](méi)有通過(guò)。經(jīng)過(guò)老師詢(xún)問(wèn)，才發(fā)現(xiàn)有的朋友領(lǐng)錯(cuò)了人，有的已經(jīng)放手了……

02無(wú)敵風(fēng)火輪

每個(gè)小組用報(bào)紙圍成一個(gè)爬行圈，要求所有小組成員在規(guī)則下完成規(guī)定的距離。最快到達(dá)終點(diǎn)線(xiàn)的一組獲勝。

有些小組首先集思廣益，思考如何設(shè)計(jì)；有些小組則先進(jìn)行頭腦風(fēng)暴。有些團(tuán)體什么都不關(guān)心，只是開(kāi)始胡鬧；一些學(xué)生悄悄到其他團(tuán)體刺探軍情，互相模仿、學(xué)習(xí)，為風(fēng)火輪的組建做出了貢獻(xiàn)。我自己的不同的力量?！皶r(shí)間到?！彪S著陳老師的一聲令下，同學(xué)們停下手中的活，抓起風(fēng)火輪準(zhǔn)備出發(fā)。團(tuán)體PK正式開(kāi)始。各組都竭盡全力向終點(diǎn)跑去。最終，我們隊(duì)取得了壓倒性的勝利。

03我的情緒我知道我自己

這是一場(chǎng)情感分享會(huì)！陳老師圍繞當(dāng)前疫情形勢(shì)向同學(xué)們?cè)儐?wèn)了自己的情況，并引導(dǎo)同學(xué)們用喜、怒、憂(yōu)、思、哀、懼、驚七大核心情緒來(lái)表達(dá)自己過(guò)去兩周的感受。情緒，通過(guò)創(chuàng)設(shè)情景讓學(xué)生了解情緒變化的原理。

隨后，在陳文明老師的組織下，各組老師和隊(duì)員圍坐在桌子旁，按照壓力和情緒應(yīng)對(duì)模式開(kāi)始了我們的情緒分享會(huì)。

活動(dòng)仍在繼續(xù)。四位組助打了很多比賽。從陌生到熟悉，從尷尬到和諧，同學(xué)們不斷認(rèn)識(shí)自己，發(fā)現(xiàn)自己的不足。在深入游戲的過(guò)程中，我不僅學(xué)到了深厚的知識(shí)，體驗(yàn)到了不同的感受，更重要的是，我學(xué)會(huì)了大膽、勇敢地表達(dá)自己的情感。期待同學(xué)們?cè)诮酉聛?lái)的活動(dòng)中學(xué)到更多！返回搜狐查看更多

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