重慶市初三體育中考項(xiàng)目標(biāo)準(zhǔn)(重慶三個(gè)體育中考項(xiàng)目的訓(xùn)練方法)

鉛里專欄

千里教育講解招生政策

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千里教育；重慶高等教育；高中入學(xué)考試；政策解讀

內(nèi)容

重慶市中考每年進(jìn)行一次統(tǒng)一體檢，考試總成績(jī)計(jì)入中考總成績(jī)。

接下來(lái)小編就帶大家詳細(xì)了解一下中考體檢的注意事項(xiàng)~

01

重要性

中考體能測(cè)試總分是50分，歷史、道德、法律等文化測(cè)試也是50分，所以體能測(cè)試也非常重要。作為中考第一科，如果你的同學(xué)都考了50分，而你只有45分以下，可以說(shuō)你在中考前就已經(jīng)輸在起跑線上了。要知道，中考的每一分都很重要。

2020年中考進(jìn)入某學(xué)校的標(biāo)準(zhǔn)是，成績(jī)達(dá)到680分可以免費(fèi)錄取，成績(jī)達(dá)到679.5則需要繳納1萬(wàn)的學(xué)費(fèi)。因此，初三暑假期間，孩子們必須開始練習(xí)體檢項(xiàng)目。當(dāng)然，各個(gè)學(xué)校也會(huì)非常重視體檢訓(xùn)練。

02

體能測(cè)試時(shí)間

一般情況下，每年3月底開始各區(qū)進(jìn)行體檢。體檢按區(qū)統(tǒng)一在統(tǒng)一檢查場(chǎng)所進(jìn)行。

03

延期政策

什么是延期考試：考前突然受傷的考生、月經(jīng)假期期間無(wú)法參加考試的考生、考試期間因意外事故而中斷考試的考生。

延期考試程序：考前突發(fā)傷病或女生經(jīng)期無(wú)法參加考試的考生，須向?qū)W校和當(dāng)?shù)乜荚囏?fù)責(zé)人提出申請(qǐng)并報(bào)告。經(jīng)在場(chǎng)醫(yī)生同意并考試負(fù)責(zé)人簽字后，延期考試；考試期間如發(fā)生意外，考試中斷，考試將延期。經(jīng)考點(diǎn)主考人員同意并報(bào)教育主管部門備案的考生，可以延期考試，但已考項(xiàng)目成績(jī)有效。

緩考時(shí)間：考試結(jié)束后1周左右，統(tǒng)一組織緩考學(xué)生補(bǔ)考。緩考的學(xué)生必須在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)參加補(bǔ)考。屆時(shí)仍無(wú)法參加考試的學(xué)生，符合免考條件的，可按免考辦法辦理；如果考生放棄自己的考試項(xiàng)目，該項(xiàng)目將被給予零分，已測(cè)試的項(xiàng)目將根據(jù)最終成績(jī)計(jì)入總分。無(wú)故缺席者，不再重錄。

04

體檢注意事項(xiàng)

1、合理分配體力

由于考試項(xiàng)目是隨機(jī)的，無(wú)法確定先考哪一項(xiàng)，所以要合理分配體力，在考試間隙進(jìn)行熱身和恢復(fù)訓(xùn)練，如原地慢走、伸展運(yùn)動(dòng)等。其他培訓(xùn)。

2.注意考試細(xì)節(jié)

如果感覺身體不適，可以終止測(cè)試。因傷、病等特殊情況無(wú)法在規(guī)定時(shí)間內(nèi)參加體檢的學(xué)生，可以及時(shí)申請(qǐng)延期考試。

跳繩是提前三到五秒進(jìn)行預(yù)跳。停止信號(hào)發(fā)出后，請(qǐng)勿立即停止。您應(yīng)該繼續(xù)跳躍幾秒鐘。

跳繩時(shí)如出現(xiàn)斷繩、手脫落等情況，應(yīng)立即向監(jiān)考人員報(bào)告，聽從安排，等待下一輪考試。

注意跳遠(yuǎn)、實(shí)心球項(xiàng)目的犯規(guī)問(wèn)題。第一次犯規(guī)后，第二次考試時(shí)要密切注意監(jiān)考人員的提示。

為跳遠(yuǎn)項(xiàng)目準(zhǔn)備兩雙棉襪。如果跳板很滑，可以在鞋子外面套上棉襪，以防滑倒。另外，跳遠(yuǎn)時(shí)站在跳板上后就不能再踏下跳板。否則，將被視為測(cè)試。跳遠(yuǎn)完成后，不能回頭并向前離開場(chǎng)地。

扔健身球時(shí)，如果重心控制不穩(wěn)定，可以將腳向外邁。

05

物理測(cè)量標(biāo)準(zhǔn)參考