空調(diào)房運(yùn)動會感冒嗎（空調(diào)房里運(yùn)動,會影響減肥嗎）

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本文目錄一覽：

• 1、開空調(diào)做運(yùn)動好嗎
• 2、出汗后可以吹空調(diào)嗎?大量出汗后吹空調(diào)會感冒嗎
• 3、開著空調(diào)做運(yùn)動有害嗎?
• 4、在空調(diào)房間里面工作對身體有哪些危害?平時(shí)應(yīng)該注意什么?
• 5、運(yùn)動的時(shí)候可以開空調(diào)嗎?

開空調(diào)做運(yùn)動好嗎

1、不能。一來降溫使得身體沒那么敏感，更容易受傷；二來運(yùn)動后毛孔打開，此時(shí)冷氣長驅(qū)直入，留下隱患；三來運(yùn)動時(shí)間過長，也會超出負(fù)荷而造成身體損傷。當(dāng)然，在空調(diào)房里鍛煉對于身體好的人，也不啻于一件好事。

2、盡量不要開。一般來說，健身環(huán)境在25-32攝氏度的情況下，最利于身體腎上腺素的分泌，腎上腺素的分泌可以帶來更好的健身效果，也就是說，健身的時(shí)候如果感覺有些熱，那時(shí)的健身效果最好。

3、環(huán)境和氣候：空調(diào)環(huán)境相對于戶外環(huán)境可以提供更穩(wěn)定的溫度和濕度，這可能對運(yùn)動過程中的身體代謝產(chǎn)生影響。在空調(diào)環(huán)境中進(jìn)行運(yùn)動可能更加舒適，有助于進(jìn)行更長時(shí)間或更高強(qiáng)度的運(yùn)動，從而有助于燃燒更多的熱量。

4、不建議這樣做。跑步屬于有氧運(yùn)動，空調(diào)房間不具有新風(fēng)引入功能，空調(diào)房里面空氣中的氧氣含量相對要低一些，二跑步鍛煉需要大量氧氣供給，因此不適宜在屋內(nèi)開空調(diào)跑步。跑步時(shí)采用鼻子吸氣。

5、更好地運(yùn)動。然而，如果室內(nèi)溫度過低，不利于人體運(yùn)動，可能會有適得其反的效果。請注意，如果室內(nèi)空氣過于干燥，可能也會對身體產(chǎn)生不適，因此，在空調(diào)房里做有氧健身操是可以的，但要保持適當(dāng)?shù)臏囟群蜐穸取?/p>

6、室內(nèi)鍛煉不建議開空調(diào)，很難達(dá)到健身的效果。健身環(huán)境在25～32攝氏度的情況下，最有利于身體腎上腺素的分泌，腎上腺素的分泌可以帶來更好的健身效果。

出汗后可以吹空調(diào)嗎?大量出汗后吹空調(diào)會感冒嗎

1、夏天跑步滿身的大汗您不可以回家立刻脫衣服，吹空調(diào)更不應(yīng)該，你要慢慢的坐下來歇一會兒。

2、出汗后，特別是大量出汗后，避免直接吹空調(diào)和大量飲水，直接吹空調(diào)，導(dǎo)致汗毛孔收縮，局部的肌肉驟然降溫，會有渾身酸脹不適，或乏力感。

3、問題分析： 你好， 如果當(dāng)身體皮膚出汗后，進(jìn)入空調(diào)房，最好是用干毛巾或溫?zé)崦聿脸節(jié)?，不宜用冷水或冷毛巾擦，并避開冷風(fēng)直吹，不然這種情況毛細(xì)血管開放時(shí)進(jìn)入空調(diào)房間汗腺很容易閉塞。

4、運(yùn)動過后不可以馬上吹空調(diào)，最好等上15分鐘，汗干了再吹。運(yùn)動之后身上的汗毛孔處于張開狀態(tài)，馬上吹空調(diào)的話，會使汗毛孔迅速收縮。有時(shí)還會在汗毛孔未閉合前吹進(jìn)涼風(fēng)。

開著空調(diào)做運(yùn)動有害嗎?

1、會有一定的危害。一來降溫使得身體沒那么敏感，更容易受傷；二來運(yùn)動后毛孔打開，此時(shí)冷氣長驅(qū)直入，留下隱患；三來運(yùn)動時(shí)間過長，也會超出負(fù)荷而造成身體損傷。吹空調(diào)時(shí)，我們要注意一下空調(diào)的吹風(fēng)口，切忌將空調(diào)直對著吹。

2、特別是在健身房健身時(shí)，如果沒有良好的通風(fēng)設(shè)備和對流裝置，將會導(dǎo)致廢氣在有限空間里不斷循環(huán)，這對于做有氧運(yùn)動的鍛煉者來說，沒有好處。

3、不建議這樣做。跑步屬于有氧運(yùn)動，空調(diào)房間不具有新風(fēng)引入功能，空調(diào)房里面空氣中的氧氣含量相對要低一些，二跑步鍛煉需要大量氧氣供給，因此不適宜在屋內(nèi)開空調(diào)跑步。跑步時(shí)采用鼻子吸氣。

在空調(diào)房間里面工作對身體有哪些危害?平時(shí)應(yīng)該注意什么?

第一傷：腹痛腹瀉。長期呆在空調(diào)房內(nèi)，感冒會一步步進(jìn)入體內(nèi)，損傷我們的陽氣，導(dǎo)致脾陽虛、消化功能障礙，引起腹痛、腹瀉。另外，冷飲多吃，或者冰箱里的食物不加熱吃，容易導(dǎo)致急性胃腸炎。

引發(fā)哮喘空調(diào)不清理，使用不當(dāng)，還容易引發(fā)哮喘。因?yàn)榭照{(diào)內(nèi)會聚集大量螨蟲、大腸桿菌還有粉塵灰塵，就這樣的環(huán)境對于過敏性體質(zhì)來講，很容易引起哮喘。導(dǎo)致干眼癥有的人一點(diǎn)熱都受不了，一回到家就開空調(diào)，我朋友的孩子就這樣。

長期在空調(diào)中生活容易引起以下各方面的身體不適。

長時(shí)間待在空調(diào)房間里面，容易出現(xiàn)“空調(diào)病”：鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退、四肢肌肉關(guān)節(jié)酸痛等癥狀。長時(shí)間待在空調(diào)房間，還容易出現(xiàn)“空調(diào)皮膚病”?！翱照{(diào)皮膚病”的形成和皮膚屏障失衡有很大關(guān)系。

吸入新鮮空氣減少。在使用空調(diào)的時(shí)候，會將門窗緊閉，從而就容易使房間中的空氣不流通，且也沒有新鮮的空氣流通進(jìn)來，室內(nèi)空氣中的細(xì)菌、病毒等有害的物質(zhì)容易滋生，長期呼吸非新鮮的空氣，容易使人體自身免疫力降低。

可能會導(dǎo)致患上皮膚病，以及感冒，發(fā)燒，流鼻涕。所以我認(rèn)為空調(diào)不能太低，最好是24度或者是開風(fēng)扇。

運(yùn)動的時(shí)候可以開空調(diào)嗎?

1、開空調(diào)做運(yùn)動有影響，但并不是絕對不行的，只要不讓空調(diào)風(fēng)直接吹著你。這樣實(shí)際上和在正常環(huán)境中鍛煉沒多大區(qū)別，因?yàn)檫@時(shí)候空調(diào)的作用只是控制溫度而已。只要房間不太狹小，避免空氣污濁就行了。

2、運(yùn)動時(shí)最好不要開空調(diào)，要保持自然通風(fēng)，健身環(huán)境在25-32攝氏度的情況下最利于身體腎上腺素的分泌，當(dāng)然健身后的營養(yǎng)補(bǔ)充以及休息環(huán)節(jié)也很重要的。健身時(shí)由于消耗大量體力，因此需要呼吸大量新鮮，并同時(shí)排出大量二氧化碳。

3、可以。一般來說，健身環(huán)境在25-32攝氏度的情況下，最利于身體腎上腺素的分泌，腎上腺素的分泌可以帶來更好的健身效果，也就是說，健身的時(shí)候如果是感覺有些熱，那時(shí)的健身效果最好。

4、盡量不要開。一般來說，健身環(huán)境在25-32攝氏度的情況下，最利于身體腎上腺素的分泌，腎上腺素的分泌可以帶來更好的健身效果，也就是說，健身的時(shí)候如果感覺有些熱，那時(shí)的健身效果最好。

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