一個北大高考狀元的(北大狀元談高考)

作者：簡諾諾書店

學習真的是反人類的嗎？

學習讓人感覺很累，做一道數學題會殺死很多腦細胞；

許多人將學習視為催眠的一種手段。晚上只需看一本書，立刻就能入睡；

學習太辛苦，一點也不快樂。

在這樣的氛圍下，學習就成了人類的天敵。似乎只要遇到了學習，一切就都不好了。

然而，腦科學專家屠龍彥之經卻表示：

“喜光的植物無法在陰涼處生長。它無法生長不能歸咎于‘逆天生長’——。事實上，這是因為我們沒有找到適合它的陽光。同樣的道理對于植物和樹木來說，對于人來說也是如此?！?/p>

我深深相信學習并不是一件反人類的事情。相反，只要我們能夠順應大腦的本質，克服慣性，調動情緒，運用正確的方法，我們就能把學習變成一件非?？鞓返氖虑?！

這個觀點在《學習力腦科學》書中得到了很好的證實。

本書作者是北京大學心理與認知科學學院副教授陳立涵。主要研究多感官知覺、注意力、認知神經科學和腦科學。可以說，他對于學習能力與大腦的關系有著非常豐富的經驗。知識儲備！

95%的高考狀元采用的高效學習方法是什么樣的？下面我們就跟隨作者的腳步來看看吧。

01發(fā)揮認知能力，靈活切換注意力

網上有一個觀點是這樣說的：“你需要集中所有的精力去學習，這樣效率才是最高的，否則你就是在做無用功”。

我深信專注對于學習來說是一個相對重要的事情。

正如書中所說，“值得注意的是，如果你在不同的任務之間進行切換，并在每次任務切換后返回到原來的任務，那么平均需要23分15秒才能達到之前的專注度?！?/p>

然而，完全集中只是一個非常理想的水平。

我們難免會受到周圍事物的干擾，于是我們就會放下手頭正在忙的事情，去做點別的事情。這個時候，我們就需要培養(yǎng)我們的發(fā)散能力。

就像這個故事里講的一樣：

傳奇國際象棋大師加里·卡斯帕羅夫和13歲男孩馬格努斯·卡爾森正在對弈。當比賽進入白熱化階段時，13歲的男孩突然離開了棋盤，走到了一邊。會議。

最終的結果也讓很多人感到意外。那個還在胡鬧的少年，竟然和棋師打成了平手。

這個故事告訴我們，有時候我們需要暫時停止思考，轉移注意力。當然，這并不意味著我們應該放棄解決當前問題。

相反，放松一點，這樣你就能更輕松地學習，不會像以前那么累了。

一般來說，認知能力的發(fā)揮體現在兩個方面：專注和分心。兩者之間沒有絕對的好壞之分。

如果能靈活切換注意力，該集中的時候集中，該放松的時候放松，往往可以達到事半功倍的效果。

另外，對于認知能力的理解，除了注意力之外，還有記憶力、元認知能力等，如果你對這些方面感興趣，可以看看這本書。

02調動情緒、主動、快樂是關鍵

主動做某事和被迫做某事的效果往往是截然不同的。

一位朋友曾經給她講過一個故事：

那年她剛剛大學畢業(yè)，加入了一家傳媒公司。她的老板在媒體界的名聲不太好。他之所以能夠在公司立足，是因為有他背后的人。

每次老板給她布置任務時，她都感到缺乏興趣和精力。

但如果她對某一方面的內容感興趣，她就會很努力，即使沒有加班費，她也會很努力。

其實學習也是如此。當我們對某個知識點非常感興趣的時候，我們可能會花幾個小時的時間來學習，并且不會感到疲倦。相反，我們會非常有活力。

正如書法家王羲之癡迷于書法，常常達到忘我的境界。他拿起桌上的饅頭，蘸上墨汁吃起來，并沒有發(fā)現有什么奇怪的地方。

這些其實都是工作中的情緒，那么在學習的時候，我們如何調動情緒，才能主動學習呢？

作者在書中強調要保持好奇心。

也就是說，“那些真正渴求知識的人，始終對新事物和科學問題保持好奇心，積極發(fā)展聯系，尋找和創(chuàng)造有利于學習的資源和支持環(huán)境。這種學習策略是由內在動機驅動的。也會產生更好的學習效果?！?/p>

依靠外部刺激所取得的成果只是暫時的。只有當你真正從內心感受到學習的樂趣并保持長期的好奇心時，學習才能成為一件有趣的事情。

03打造環(huán)境實力，營造學習空間很重要

美國實驗醫(yī)學科學家喬納斯·索爾克在建立同名研究中心時有一個特殊規(guī)定：

所有實驗室的天花板應增加至3米，比一般實驗室空間的平均高度高0.3至0.6米。

這種高度的變化使在該中心工作的研究人員受益，并獲得了諾貝爾獎。在采訪中，他們大多提到“天花板的高度”是獲獎的原因之一。

可見，空間格局的變化確實能夠改變一個人的狀態(tài)和處境。

正如寓言《一朵玫瑰花》所講述的那樣，乞丐因為一朵玫瑰花改變了自己的生活環(huán)境和自身地位，重新到公司上班。

同樣，如果我們想要提高學習效率，空間格局的創(chuàng)造也是一個非常重要的因素。陳立涵副教授在書中提出了學習空間布局的六大原則，幫助我們創(chuàng)造更好的學習空間。

原則一：讓學習項目觸手可及

原則二：學習空間的設計和布局要讓學習者“快速進入學習狀態(tài)”

原則3：保持舒適

原則4：使用適當的照明

原則5：控制學習空間的噪音

原則6：重新定義學習空間

前五點很容易理解。最后一點，重新定義學習空間，意味著我們的學習空間有很多不同的類型和需求，比如私人學習空間、共享學習空間、具有特殊功能的學習空間、虛擬學習空間。

在不同的時間和情況下，我們選擇的學習空間必然不同，其他學習用品的配置也不同。

總的來說，學習空間的創(chuàng)造是為了通過外力幫助自己更好地進入學習狀態(tài)，減少自己對周圍事物的感受。這對于提高學習效率是相當有幫助的。

寫在最后

我不是尖子生，但如果我18歲的時候能讀到這本書，也許我成為尖子生也不是沒有可能。當然，現在還不算太晚。

最近，通過練習這本書，我與學習的關系越來越好，不再像以前那樣對立。

我們不應該敵視學習，而應該從心底感受到學習的滋養(yǎng)和幫助，真正愛上學習，快樂學習！

如果你也有成為尖子生的夢想，或者希望你的孩子成為高考狀元，這本書《學習力腦科學》真的值得一讀！